每年到這個時候都有很多肥胖朋友因為身材煩惱，選夏裝的時候，買了裙子都不敢穿出門，不是腿粗，就是太顯腰圍。久而久之，不僅是形象受到影響，身體健康也在受牽連。為什麼年年減，年年胖，而且還越胖越厲害呢？想要解決肥胖，你得顯知道是什麼導致了你的現狀。十個人中有一個是天生體質問題，還有九個都是生活的不良習慣所致。
想減肥先要養成健康的生活習慣，“沒有忌口，什麼都吃”，是最常見的壞毛病，饞嘴的人有很多，喜愛美食的人也有很多，愛吃也不是什麼壞毛病，但一定要學會控制，知道什麼要多吃，什麼不要多吃。現在很多茶飲都有改善體質的功效，每天堅持飯後喝一杯瘦身的茶飲，長期堅持，刮油減脂，甩贅肉的效果很明顯。
▽冬瓜荷葉茶
很多人說的為什麼我喝水都胖，她比我吃得很多，為什麼怎麼吃都不胖。平時喝一杯冬瓜荷葉茶，有很好改善體質的功效，每天堅持飯後喝一杯，長期堅持，刮油減脂，甩贅肉效果明顯。
▽野生七葉絞股藍
很多肥胖人體內的總膽固醇都非常的高，可以試試飯後一杯絞股藍，它茶湯碧綠、稍帶清香、微苦、入喉清爽。每天飯後一杯可明顯增高白細胞數、促進身體新陳代謝、增加血清免疫蛋白，還有調理身體，減掉肥胖，滋補身體、益氣安神之效。
▽酵素青梅
但凡對減肥有點關注的朋友，相信對酵素青梅一定不會陌生。它不僅有“水果之王”的美譽，常吃還可清除血液垃圾、改善腸胃功能、改善身體，瘦身養顏，是人體內新陳代謝的催化劑。
▽金曄地瓜幹片
地瓜是農村常見的一種食物，生長在地裡的，是一種低熱量、低脂肪的食材。常吃它可刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用，對便秘緩解還有一定的治療功效。很多減肥人士也喜歡吃它，一般一天吃兩片就可見到明顯作用，常吃效果更明顯。
▽現磨紅豆薏米粉
現在這個季節，是濕氣最易侵入體內的時候。體內濕氣重，也會引起肥胖，想瘦，先去濕。這是一款非常不錯的曉雅現磨紅豆薏米粉，一把紅豆，一把薏米簡單製作，研磨成粉沖泡，更易人體吸收，常吃對身體健康很有益處。
▽水果燕麥片
不吃早餐是最愚蠢的瘦身方式，不管怎麼樣，一定要吃一點。這是一款當下在減肥圈廢非常流行的水果燕麥片，作為早餐對身體健康很有益處，尤其是減肥。主要是通過在調理身體健康的時候，幫助身體自然健康瘦身。