在外辛苦工作一天回到家裡，看到七零八落、各種刺眼睛、甚至緊張氛圍，疲勞不僅沒有減輕，反而陷入更加焦慮狀。可想而知，家居環境對我們的重要性，不僅僅是生活上的，更是心理上。
美國心理學家提出“優質的居家環境可幫助人提高幸福感”。除了改變家居顏色外，特地從知名設計師和居家達人們那裡搜集了一些打造零壓力居住環境的簡易方法，或許只需要對你家裡空間佈置做一些小小改變，就能收到大大的減壓效果。
餐廳臥室
換只燈泡讓室內光線變柔和
如果你回到家中就倍感壓抑，一定要注意居室的採光，是不是太暗或太亮了？家居達人認為，餐廳和臥室的光線是最重要的。
臥室是主人的私密空間，在光源的使用上應本著柔和、可調控的原則，盡可能多地採用自然光和暖光源，以營造舒緩的氣氛幫助減壓。臥室中的床頭燈和壁燈的燈泡可換成木色的暗啞光線。走廊應儘量明亮簡潔，避免曲徑通幽的複雜設計，讓家庭成員間有更舒暢的交流。進餐的時候，柔和溫暖的燈光甚至輕柔的音樂都可以讓人靜心細品美食，因此餐廳可換成偏黃偏暖的燈泡來營造溫馨氛圍。
客廳書房
擺點植物為家添點綠色清新
綠色植物給人生機盎然、清新爽快的感覺，自然也是減壓的一大法寶，因此家居空間中有它就有改變。
設計師認為，客廳是家居的靈魂，也是平日家人的主要活動空間，非常需要綠色植物的點綴，建議選君子蘭、仙客來等。也可以用植物做客廳隔斷，比如常春藤、吊蘭等。書房是主人工作及休閒的地方，特別是男主人的私人空間，建議擺放發財樹、富貴竹等。因為書房會使用電腦，還可擺放仙人掌吸收室內輻射。
有專業人士提醒，植物在夜間光合作用基本失效，只進行呼吸作用，即吸收氧氣呼出二氧化碳，這樣就會與人爭奪氧氣，時間一長對人體會造成傷害。因此臥室不建議擺放植物，最多放些蘆薈、文竹、水仙等起點安神作用。
陽臺休閒房
裝上健身器材製造一個運動空間
運動健身是減壓的最佳辦法，如果隨時都能有條件做做簡單運動，假以時日一定身心健康。大多數上班族都是平時工作太忙沒有時間出去運動，那麼我們就在家中找一個陽光充足的地方，擺放一些健身器械，或做一些簡單的舒展運動，就能夠調節疲憊的身心。
陽臺和休閒房都是不錯的運動場所，可以甩甩呼啦圈、舉舉啞鈴，既減肥又能強健體格，搭配一些有助於平緩思緒的香薰，更能撫平心中焦慮。