誘發肥胖的最大原因就是錯誤的飲食和生活習慣，尤其是晨起後的暴飲暴食，或是直接拒絕早餐等，都會讓肥肉與日俱增。一天燃脂開始的時間就是清晨，把習慣換成這，養成易瘦體質指日可待噢！
1.晨起後做伸展運動
每日晨起後做適當適時的伸展運動，有利於活動筋骨，幫助機體體能恢復，同時利於後續的減肥健身。
2.空腹喝水
晨起空腹喝杯溫水，有利於活化機體新陳代謝，幫助腸胃消化，及時排出宿便，對減肥極其有利。
3.吃對早餐
減肥最重要的還是要吃對食物，會吃才會瘦，一起看幾款瘦身食品吧！
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
冬瓜荷葉茶是非常適合減肥期間飲用的茶，充盈著荷葉的清香和冬瓜的甘甜，喝起來十分美味。含有的荷葉堿能夠促進新陳代謝，同時冬瓜含有纖維素，能夠增加腸胃蠕動，對減肥大有幫助。
大麥若葉青汁中含有大量的維生素和纖維質，對身體的中殘留的脂肪是具有很強的分解作用的，還能夠讓腸道的運動加快，便於宿便排出，是很多胖妹子鍾愛的減肥食品噢！
木瓜是女性美容養顏，減肥瘦身的重要利器之一，含有大量的木瓜酵素，能促進脂肪等大分子物質的分解代謝，對減肥是大有幫助。在休閒時候沖泡一杯熱乎乎的木瓜粉，讓你輕鬆享瘦每一天。
檸檬的味道大家肯定都是非常清楚的，酸的不行但是卻能令女性們愛不釋手，不僅因為檸檬氣味香，還因為檸檬中帶有的檸檬酸能夠溶解體內脂肪，讓腸胃垃圾不再堆積，減肥效果是杠杠的！