夏至剛過，意味著酷熱的天氣也正式拉開帷幕，許多城市的歷史氣溫極值都出現在夏至以後。隨著溫度不斷上升，燥熱的環境容易讓人心浮氣燥，對於工作生活壓力的承受力也會下降，一點芝麻小事都有可能引發一場“戰爭”。
若心煩躁，容易影響工作和人際關係，也易失眠。夏季養生，最重要的就是養心，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。
夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養心的關鍵。 養身貴在養心，養心貴在養神 ，只有培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣和個性，情緒比較穩定，心情好了，身體自然也就好了。下面跟小編一起來看一下，如何養心吧。
1：起居養。夏季太陽升的早，降得晚，養心應順從太陽的作息時間，即晚睡早起。午睡時刻是心經當令，午睡半個小時可幫助晚上睡眠更好。
2：飲食養。夏季食物大多屬於寒涼性的，應多吃生薑。夏季屬火，宜吃紅色食物。夏季可多吃苦味養心。
3：運動養。夏季養心的運動可選擇游泳、散步、慢跑等緩和性運動。
紅豆薏米茶
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。祛濕健脾一般多選用紅豆薏米，早晨來一碗紅豆薏米粥，既能治濕痹，利腸胃，還能消水腫，美白養發。當然懶人也可以選擇下面這款薏仁紅豆茶。
濕氣太重，第一個要推薦的就是紅豆薏米粉了，這款紅豆薏米粉由黃金的枸杞和美麗的精靈紅豆，薏米，糙米精心研磨的紅豆薏米粉。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，祛濕功效尤其明顯。而且沖泡方便，隨沖隨喝，是辦公工作茶飲的最好選擇。
三清薄荷茶
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
對於一些上火的女性朋友來說，推薦這款金銀花茶具有清熱解毒、通經活絡，護膚美容等食療功效。如果你因為上火導致的長痘和便秘，可以用它泡水，中醫認為金銀花組合茶清熱祛火，長期養生飲用有助於身體排毒哦！
荷葉冬瓜茶純幹
另外荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，中醫學認為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。是夏季飲品的首選。
服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。荷葉的減肥療效也很顯著，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。
檸檬茶
檸檬片泡水這是容易且方便飲用的；檸檬含有大量維生素就能夠有效的滋養皮膚。
檸檬有生津解暑開胃的作用：別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
玉米須祛濕茶
四肢乏力、脾胃虛弱、身體虛胖、腸胃消化功能紊亂，這些都是體內濕氣過重引起的。調養時一定要對症下藥。祛濕茶內含陳皮,烏梅,決明子、玉米須等名貴花草植物，具有去濕、化痰、清熱、健脾胃等功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
玉米須又稱“龍鬚”，中醫認為其性平溫和，可以作為全家的保健養生茶。有利尿消腫，清肝利膽的功效，尤其適用於高血壓，糖尿病，乳汁不通等人群。由於其利尿的食療作用強，建議白天飲用，最好不要晚上飲用，以免對膀胱造成壓力。
青梅酵素清暢淨
富含天然維生素C，其中維C含量每升大於250毫克，是其他酒類所沒有的，對於美容、養顏、保健有很好的作用。由於深受女性們的喜愛，又稱“女人酒”。
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。