很多胖姑娘都有類似的煩惱，小腹凸出，腰圍肥大， 肚子上總掛著一個游泳圈，好看的衣服總穿不上，這感覺真的是難受心碎呢！尤其是每天吃得少，還是不能瘦下來，究竟紮辦？倘若真的能三周瘦腰平腹，那這個方法不容錯過！
動作1：
平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙臂頭頂上方伸直平放，腹部發力，將上身抬起向前壓低，同時雙臂向前抬起並觸碰腳背。
動作2：
平躺在瑜伽墊上，雙手扶在腦後，雙腿併攏伸直並向上抬高至90度，必須靠腹部發力，將上身抬離地面。
每天做好這兩動作，再多吃點瘦腹食品，能不瘦嗎？
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
黑木耳是炒菜和做湯的常客了，被譽為腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道排出多餘廢物和促進脂肪分解，防止小肚腩的形成，讓你不再擔心腹部肥胖了。
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
飯後可以來上一杯檸檬荷葉茶，入口清涼，酸香的口感，令人愛不釋手。能提升機體新陳代謝速率，利尿通便，加速廢物排出，防止脂肪沉積在腹部，從而達到極好的瘦腹效果噢！
很多人喜歡喝新鮮果汁，可是一定得注意糖分的攝入，瘦小編推薦用西柚打汁不錯 低熱量，低糖分，水分充足，清香撲鼻。其中的果酸和維生素能滋養肌膚，又能促進消化吸收，從而起到很好的瘦腹減肥效果。
黑咖啡是很多胖妹子的最愛，高大上不說，口感濃香，但一定得選用無糖的，低脂低熱量。其中富含豐富的咖啡因，不僅能提神醒腦，還能促進腸胃的消化液分泌，對腹部的燃脂效果杠杠的，試過就知道。
對於腹部肥胖，總少不了水腫型的胖妹子。這時的替餐品，瘦小編推薦吃紅豆薏米餅乾。不僅吃起來是陣陣的麥香味，而且能及時排出體內多餘水分，有效祛濕消水腫，多吃也不會發胖噢！