很多MM都在很憂愁要怎麼瘦身！一直在跟自己肚子上的贅肉堅持不懈的做鬥爭！！因為夏天又到了啊！！一定要瘦！下！來！可生活中偏偏有些死黨怎麼吃都吃不胖，感覺她一天24小時都在吃東西，可為啥自己一吃就胖呢？
據美國《赫芬頓郵報》報導，如果你正在努力減肥，一定會經歷節食過程，而且你一定會餓。黑人問號臉？？？這不是廢話嗎！！
如果抵擋不住食物的誘惑，則會讓你的你減肥大業功虧一簣！要知道，成大事者，必先苦其心志勞其筋骨！所以站在前線的巾幗英雄們！你們應該選擇吃一些，既不會增加卡路里，又能增加飽腹感的食物。
是不是知道真相的你眼淚掉下來？沒錯，人家都是吃的負卡路里食物啊，難怪人家只會越吃越瘦！下面小編就總結了7種適合在減肥期間吃的飽腹感超強的食物！如果你在減肥，一定不能錯過！
1. 牛油果
牛油果，又叫鱷梨。含多種維生素、豐富的蛋白質，還有其他微量元素，比如鈉、鉀、鎂、鈣等。牛油果含有豐富的維生素E，能夠促進女性荷爾蒙分泌。牛油果中特有將脂肪分解，為脂肪酸和水分的消化酵素並含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，非常容易產生飽腹感。
2.深海魚
深海魚對身體有很多功效，比如吃深海魚油可以降低體內多餘的低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三脂。深海魚特有一種肥美的肉質口感，非常容易讓人感覺到吃飽了。這是因為深海魚含有一定的脂肪，但是它含有的OMEGA3脂肪酸，反而能增加脂肪的代謝，讓你感覺到飽卻不會長胖。
3.無花果
清代王士雄（孟英）撰《隨息居飲食譜》記載，無花果，清熱，潤腸。用於食欲不振，脘腹脹痛，痔瘡便秘。這是由於無花果中含有蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質和水解酶，無花果所含纖維素含量高，帶來一種咀嚼的快感，高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲饑餓時間減少食量。
4.小扁豆
食用豆類都是富含蛋白質的食品，富含纖維、抗氧化劑、維生素B和鐵。豆類食物會被做成肉質的口感，讓人吃完很有飽腹感。發表在《the journal Obesity》雜誌的一篇研究報告指出：當吃完含有豆類食品的一餐後，滿足度會提升31%
5. 綠色蔬菜
對於減肥者來說，管不住嘴是最悲哀的。當你嘴饞的時候，可以選擇咀嚼一些綠色蔬菜，綠色蔬菜不但含有大量的纖維素，由水分為主撐起的嫩滑口感又讓你迅速擁有飽腹感推薦西蘭花、黃瓜、蓮花白……
6. 紅薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質。有“長壽食品”之譽。紅薯中含有豐富的膳食纖維，常吃紅薯可以增加飽腹感，幫助排毒，清腸促便。
7. 燕麥
燕麥的超飽腹能力來自于它的高纖維含油量和特有的吸水特性，食用燕麥事可以選擇喝和水或脫脂牛奶一起食用，這樣燕麥的體積會迅速膨脹，使胃部充滿熱量含量低的燕麥，讓大腦接收到已經吃飽的信號，可以維持很長時間不餓。
夏天到了，有些身材微胖的女生簡直受不了。看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，男友也更加愛你了，所長偷偷告訴你，下面推薦的2個商品都很不錯的，對你減肥有幫助，記得點進去看看哦！
文/圖圖