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都說這個世界上沒有醜女人，只有懶女人，只有懂得呵護自己的女生，才會越活越年輕。
肌膚的衰老往往是從自我放棄開始的，作為一個女人，誰不希望美，誰不希望自己的肌膚光滑水潤，皮膚的狀態保養得當，就會延緩衰老。許多寶寶能夠發現，有些人看起來總比實際年齡年輕，可是護膚品的功效總是有限的，仔細觀察可以發現，這些肌膚狀態保養得好的人，都喜愛吃這些抗衰老的食物。
今天小編給大家推薦幾種天然抗衰老的食物，改善你皮膚的粗糙，讓你的皮膚越來越水嫩！
1.番茄
番茄中含有的番茄紅素可以保護皮膚中的膠原蛋白，還有利於撫平皺紋，改善暗沉，是皮膚變得細嫩光滑。實驗發現，經常吃番茄，還有美白的功效，也不易被曬傷。
2.牛奶
都知道牛奶富含鈣質，但有的人不知道，晚上喝牛奶有很多你想不到的好處。它能幫助你增強皮膚張力，有利於延緩肌膚衰老，還可以幫助消除皺紋。
3.大豆
大豆富含豐富的蛋白質，必須氨基酸結構品質優良，與動物蛋白質比較相似，而且大豆中還含有豐富的維生素E，可以破壞自由基的化學活性從而清除自由基，防止皮膚色素沉澱，抑制皮膚衰老。
4.蜂蜜
吃蜂蜜的好處太多啦！蜂蜜不愧是大自然最寶貴的饋贈，蜂蜜中含有大量能夠被人體吸收的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜不僅可以調養血氣，使肌膚紅潤有光澤，還可以改善心肌的代謝功能，達到促進血液迴圈，促進新陳代謝的作用。
5.三文魚
三文魚也是一種很好的改善肌膚問題的食物，三文魚中富含的脂肪酸能夠消除損害皮膚膠原蛋白的生物活性物質，從而防止皺紋的產生，避免皮膚變得暗沉、粗糙。
6.阿膠膏
阿膠糕使用阿膠、黑芝麻、核桃仁、黃酒、冰糖等製作出的食品，具有補氣養顏血的功效，常吃阿膠糕可以潤膚，改善發質，改善睡眠、調理月經，是女人保養的聖品。建議服用阿膠糕的時間在早飯前和晚飯後，每日三至五片。
中醫講究內服外用相結合，想要皮膚水嫩光澤，不僅要常吃這些對皮膚好的食物，還應該加強外部保養。美，永遠是女人一生的追求。
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◆丸美氧氣泡泡基礎護理三件套
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◆ai＆mi璦媄皇室口紅
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眼妝是一個精緻妝容的關鍵部分，根據你自己的眼型勾勒出適當的眼線能夠很好的放大你的眼睛，卡姿蘭這款眼線筆出水順滑不暈染，就算是新手也沒有壓力，非常好上手！
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◆嫩白保濕去角質手膜
都說手是女人的第二張臉，精緻的女人往往都有一雙細嫩白皙的手，各位寶寶們在注重臉部的保養時千萬不要忘記了你的手，抽出時間給自己做一個手膜吧！這款番茄手膜可以褪去你老化的角質，還你細嫩的雙手！
美麗都是由內而外的，注意生活的方方面面，精緻的生活，才是留住時光的最好方法。抗皺食物大排行，多吃有好處！