夏季，是短褲，短裙，露臍裝的天下，沒有一個完美的好身材，怎麼才能穿上這些！想要變成女神，就一定要瘦下來！要知道瘦下來不僅身材生有變化，顏值上也會有很大的改變，瘦身相當於整容啊，但是一般減肥的人基本上都管不住嘴，邁不開腿！今天小編為大家介紹兩個簡單的動作，每天花十分鐘做一下就可以啦！
一、仰臥起坐
身體仰臥在床上，雙腿併攏 ，屈膝成90度左右，腳部平放在床上 ，兩手上舉（或抱頭），利用腹肌的收縮，兩手臂向前擺動成坐姿，然後再躺下，如此反復進行即可！仰臥起坐能夠很好的鍛煉腹部，想要擁有小蠻腰、馬甲線一低昂不要錯過這個鍛煉方法！
二、平板支撐
雙肘彎曲支撐在床上或瑜伽墊上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳尖踩地，身體要離開地面，頭部、肩部、胯部以及踝部都要保持在同一平面，收緊腹部，呼吸保持均勻即可! 平板支撐可比俯臥撐要厲害多了，而且非常適合女孩子！ 平板支撐比起俯臥撐可以消耗更多的熱量 ！超強燃脂，每天撐10分鐘你會發現渾身都在顫抖，對鍛煉腹橫肌 非常有效哦
這兩個小動作是非常簡單的， 不需要去健身房，在家就可以做了。白天上班沒時間的MM們，可以在睡前花上10分鐘做一下就可以了哦，堅持一周想要瘦10斤都是沒問題的，但是只靠運動減肥還是不行的，要搭配對瘦身有幫助的食物才行哦，下面這些產品可以在減肥期間食用，瘦身效果超級棒！
♠好物推薦♠
【左旋肉堿茶多酚片】 ▽
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【草決明纖體飲】▽
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【體重秤】▽
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文/北