僅僅一次10公里跑
身體就要和地面撞擊8000-12000次
每次都要承受1.2到1.5倍自身重量
因此一個愛惜自己膝蓋
希望跑得更久更遠的跑者
肯定要選一雙好跑鞋！
什麼才是好跑鞋呢？
越貴越好？越軟越好？越輕越好？
其實，選跑鞋就像選物件
在決心選鞋之前，
各位可以先問自己三個問題
有些人選物件時顏值的排名真的是很靠前，而有些則更看重對方的性格和內涵與自己是否合拍。選跑鞋也如此，上來你先考慮功能強大不強大還是好看不好看，後續的購物過程就會變得不太一樣。
雖然大多數跑者更注重功能，一雙符合你審美情趣的漂亮鞋子，某種程度上會刺激你多跑跑，好看的裝備不曬當然會可惜。
談戀愛時喜歡黏在一起還是喜歡各自獨立？同理，你每週夜跑的次數如果非常規律且頻繁，動不動就刷一次半馬全馬的，鞋子的耗損程度自然比一周只是跑1~2次5公里左右這種節奏來的厲害得多。
比如每月的跑步量最高不超過60km，那麼就以月均40KM的損耗預估來挑選鞋子，而且為了延長跑鞋壽命至少要備3雙跑鞋來輪替穿著。
在開始戀愛時，你對Ta的定位和期望究竟是什麼？約會一起遊戲人生的玩伴？還是穩穩重重的終身伴侶？這會直接影響之後的戀愛模式。同樣，當我們在選跑鞋時，個人覺得對鞋子的期望和定位一般可以分三類：
1、競技類跑鞋
陪著你參加正式的各類跑步競賽的跑鞋。如果你是一個非常嚴肅的跑者，希望跑全馬並且會在意自己的跑步成績，希望在每次比賽都會有速度提升的，跑鞋相對的要求會比較高。需要有很好的透氣性，貼合度，夠輕，夠耐磨，緩衝和穩定性能極佳。
2、戶外訓練跑鞋
戶外訓練類的跑鞋一定要選擇比競技類用鞋更耐磨的。因為畢竟你穿著他的次數會遠遠高於比賽時的戰靴。
3、室內跑步機訓練跑鞋
如果你更喜歡去GYM跑步，那對跑鞋的訴求點就和戶外跑完全不一樣啦，包裹性和輕便更為重要，因為沒有路跑那麼高緩震抗衝擊的要求。
當然選物件還要理性層面的思考，跑鞋也是。
大家可以參考下圖波士頓馬拉松的獲勝者給出的選跑鞋建議，主要考慮了自身的足型、跑步時腳步內外翻的習慣及跑鞋的前掌部分彎曲度三個方面。
能夠擁有一雙適合自己的跑鞋
跑步才能事半功倍
其實，挑一雙好鞋
正如開展一段充滿正能量的美好愛情
能夠帶你去更廣闊的地方
讓你變得更強大！