學習吃輔食對寶寶而言不僅可以獲得更多的營養，還能刺激牙齒、口腔發育，訓練咀嚼及吞咽功能。不同階段，寶寶的輔食添加應按“澱粉（穀物）——蔬菜——水果——動物”的順序來選擇
【米粉】
適合階段：四個月寶寶
米粉引起嬰兒過敏的可能性是最低的，主要營養成分是碳水化合物。寶寶到了4個月，體內的澱粉酶達到成人水準，已經可以消化澱粉類食物了
【蔬菜汁，蔬菜泥】
適合階段：4個月以上寶寶
蔬菜輔食從第一階段開始就可以餵食。蔬菜富含維生素和礦物質，可以強健寶寶肌膚及黏膜，促進眼睛發育，提高免疫力
【果汁】
適合階段：大於4個月寶寶
果汁中含有豐富的水分、維生素。對寶寶而言，適當地喝一些果汁，不但能夠增加維生素C和水的攝取，還可以緩解便秘和腹瀉的症狀
注意：
果汁最好在餵奶後1小時再喝，或在兩次餵奶之間，這樣更有利於奶汁及維生素的吸收
【蛋黃】
適合階段：大於4個月寶寶
蛋黃是首選的蛋白質類輔食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白質類食品更加安全。寶寶食用蛋黃，可以補充奶類中鐵的匱乏。
注意：
有些寶寶吃蛋黃後會出現過敏反應，對於這類寶寶，建議1歲以後嘗試添加蛋黃
【肉類】
適合階段：大於6個月的寶貝
6個月以上的寶寶已經開始能吃肉了。魚肉泥，雞肉泥的纖維細，蛋白質含量高。特別是魚肉中含有較多不飽和脂肪、鐵和鈣，有利寶寶生長發育