健康的五大基石：合理飲食、適量運動、快樂心情、戒煙限酒、良好睡眠。
大家也知道許多婦科疾病的治療想要標本兼治，除了聽從醫生的指導治療外，飲食營養也是很重要的一個方面！
而營養保健是指在生活中注意營養的搭配來達到保健的作用，下面女性健康專家就帶我們從營養保健的角度來看問題。
1、補氣補血
由於女性生理有“週期”耗血多的特點，與血結下了不解之緣。
中醫學早就指出：“婦女以養血為本。”女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見，女性養血迫在眉睫！
2、婦科
女性長期吃辣、喝冰飲，反復做人工流產手術、肥胖或過多攝入脂肪、精神抑鬱，經常生氣，心情不好、反復長期接觸各種放射線、獨身未育或婚後不育等都會引發各種婦科疾病。
3、護膚
想把黃褐斑祛掉，疏肝健脾是根本。而要改善便秘引起的痘痘肌，就必須要多吃粗糧，攝取足量的各類膳食纖維。膳食纖維呢，一般都是存在於新鮮的蔬菜水果和穀類當中。但是需要注意的是，無論蔬菜水果還是穀類，一般來說，加工得越精細，膳食纖維含量越少，已經有排便不暢甚至習慣性便秘的問題的，還是需要額外補充高纖維的營養品。
4、月經
經期不宜食寒涼食物，也儘量減少劇烈運動和重體力勞動，像一些貿然拔牙等太刺激的活動也不要做。而每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
|好物推薦：
【正官莊高麗參6年根紅參液】
正官莊是韓國非常悠久且出名的紅參品牌，曾多次當作國禮贈予國外元首。旗下這款6年根紅參液以高麗紅參為主要原料製成的保健食品，經功能試驗證明，具有免疫調節的保健功能。適合虛弱體質、補氣補血女性調理、全家一起食用，非常容易被人體吸收哦！
【salus鐵元Floradix】
德國草本營養液天然有機材料萃取，確保每一滴都是純粹的精華，煥發活力生命色彩。補充鐵質，改善氣血循環。可以有效緩解臉色蒼白、易疲勞、手腳冰涼、頭暈、頭疼、情緒沮喪、腦力不足、免疫力下降等缺鐵症狀呢。
【life space益生菌粉膠囊】
成人專用益生菌能有效地提高人體自身免疫力，預防多種疾病，有效緩解便秘、腹瀉、放屁等消化系統不適，大大降低女性泌尿系統及生殖系統炎症和感染，提高腸胃對鐵和鈣的吸收哦！
【Healthy Care葡萄籽花青素精華膠囊】
葡萄籽的主要提取物原花青素（OPC）可是世界上公認的最佳女性抗衰老營養補充品哦！超強的天然抗氧化劑內服養顏，是又健康又美容~是25歲以上女性必備好物！
【Swisse膠原蛋白液口服液】
作為澳洲自然醫學療法的先驅之一，所有產品均經過臨床認證，安全有效。這款網紅口碑夯貨膠原蛋白口服液，含有血橙萃取精華和二氧化矽，能夠促進人體自身將營養物質轉化成膠原蛋白，並提供每日所需的營養，想要留住青春？不能錯過哦~
【jamieson健美生天然維生素c片】
作為加拿大生產和製作工藝尖端的保健品企業，產品生物活性強，最易於人體吸收和利用。這款天然維生素c片，VC含量超高，果肉豐滿，美白養顏提高免疫力。是營養專家們強烈推薦的哦！
【自然之寶輔酶Q10軟膠囊】
來自美國的自然之寶，始終致力於用純天然的膳食補充劑產品説明人們改善健康，提高生活品質。這款安心寶輔酶Q10軟膠囊被譽為心臟守護神，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功效呢！
【NatureMade液體鈣片】
美國醫師推薦品牌，其主要生產100%純天然的維生素、礦物質和膳食補充營養品，是全球聞名的保健品製造商。這款鈣片，修復骨膠原，高鈣易吸收，減少鈣流失，添加維生素D補鈣更有力！