週末臨時小聚會，想要給人耳目一新的感覺，除了改變妝容跟服裝，更重要的是由內而外的改變，為什麼都說胖子是潛力股，那是因為他們從來都沒細心觀察果胖子，又怎麼能發現她的美呢，聚會時胖子總是會把自己隱藏在最黑暗的角落利，與一群文靜的孩子坐在一起，十個胖子九個都是開朗的性格，你讓他們在聚會中還能怎麼的好好玩下去。
想要融入群聊的氛圍但是漸漸被男生排斥，不願搭話，這樣的情景不想要重複經歷，現在開始捉緊一周時間，讓自己美出一個新境界，每日都要給自己安排一個小時運動，多選擇戶外運動如單車，慢跑，爬山等可以保持愉悅的心情，日常飲食選擇鹼性食物，改變自己的酸性體質。
1.大麥若葉
大麥若葉雖然食用起來是一種青草味，但是搭配優酪乳食用會有一種抹茶的味道，想要減肥的美眉可以嘗試一下，大麥若葉被譽為鹼性之王，可以改善人體的酸鹼性，增強體內熱量燃燒脂肪，而且它富含膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸道蠕動。
2.葡萄乾
選用果實飽滿，顆粒均勻，肉厚無籽來自吐魯番的葡萄，0添加劑，採用自然風乾的晾曬方法，完好的保留它的營養跟味道，酸甜可口的葡萄乾富含食物纖維，可以促進腸道蠕動緩解便秘，而獨有的酒石酸，可以促進胃部酸液的分泌，消化脂肪。
3. 牛蒡
牛蒡茶屬於中鹼性物質，沖泡出來的茶水顏色金黃，有獨特的茶香味，而且入喉回甘，它所含纖維為水溶性纖維，具有利尿、通便的功能，對肥胖症有顯著的治療效果。
4.檸檬幹
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，採用凍幹技術製作可以完整的保留它的營養價值跟味道，經過開水沖泡，檸檬的清新香味撲鼻而來，入口微酸，可以促進胃液分泌，而所含的檸檬酸，可以抑制脂肪的積聚，無論是飯前還是飯後都可以來一杯。
5. 絞股藍
絞股藍是一種古老的中草藥和常飲茶，帶有清香，入口回甘，在民間有著“不老長壽藥草”的外號，它具有降血脂，延緩衰老，能啟動機體細胞活性，清除血液中的多餘脂肪，恢復人體正常脂肪代謝功能。
6.桑葚幹
經過天然晾曬的桑葚完好的保留了它的味道跟營養物質，酸甜適中搭配上軟糯的口感，可以加入燕麥中一起食用，而且富含的脂肪酸，蘋果酸等營養物質，有助於脂肪和澱粉消化吸收，增強腸胃蠕動，促進排便，減少腸道負擔。