您的位置:首頁>正文

女生多吃這一物,低卡路里燃脂還美白!

在日常生活中,洋蔥是很常見的一種蔬菜,它的做法多樣,味道鮮美,營養豐富,具有很好的食用價值,很多人都會喜歡吃洋蔥。

那你知道吃洋蔥可以減肥嗎?

吃洋蔥可以減肥嗎

吃洋蔥是可以減肥的。洋蔥對減肥能起到輔助效果,由於洋蔥是粗纖維食物,食用後可以促進排便,所以可以輔助減肥的,還具有降壓降血脂的作用,適用于高血壓、高血脂的治療。

對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說,吃洋蔥是可以改善的。

洋蔥含有豐富的維生素C,在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻,更不會因少吃而失去平日的神采。

洋蔥是暖性食物,能增加人體的陽氣,明顯提高人的免疫能力,有助於血液迴圈,加快人體的代謝。

▼ 【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方,自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品,也是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它,粉質細膩,沖泡的時候非常香,喝起來輕柔順滑。

作為代餐粉,它有豐富的營養物質,紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

洋蔥怎麼吃減肥

洋蔥沙拉

材料:洋蔥100g,番茄1個,黃瓜1根,沙拉醬適量。

做法:

1、番茄洋蔥黃瓜洗淨。

2、黃瓜拍成塊擺盤,番茄切成1/4塊擺盤,洋蔥切絲擺盤。

3、放些沙拉醬調味即可。

▼ 【大麥青汁】

高膳食纖維的膳食能促進腸道消化更快,同時還能更好的吸收,這款出口日本的酵素青汁精選優質大麥葉經過躲到工序製成,具有清腸通便和養顏瘦身等作用,含有大量鹼性成分還能改變你酸性體質教你成為不易胖體質。

涼拌洋蔥

材料:洋蔥1/2個,芹菜2根,辣椒1個,蒜末1小匙,香菜適量,番茄醬1大匙,甜辣醬,醬油,糖各1小匙,鳳梨罐頭汁,檸檬汁各1大匙。

做法:

1、洋蔥切絲,芹菜切段用少量鹽稍醃,辣椒切絲,香菜切段,鳳梨切小片。

2、將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、鳳梨加入調味料一起攪拌,最後再加入香菜拌勻,即可盛盤上桌。

材料:洋蔥、油、鹽、味精。

做法:

1、青椒洗淨,去籽,切片。

2、洋蔥去皮,洗淨,也切成片,蒜拍扁。

3、鍋中放油,先放入蒜熗鍋,在放入入洋蔥煸炒,再加青椒一起炒。

4、最後加適量的鹽和適量的水,一起稍煮即可。

洋蔥炒雞蛋

材料:洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、料酒。

做法:

1、洋蔥洗淨切成粗絲;胡蘿蔔去皮切條;

2、雞蛋打散,加入少許鹽、幾滴料酒和一點點水攪勻;

3、鍋入油倒入蛋液,炒至基本凝固後關火,用鏟子撥散;

4、重起鍋入油,小火爆香蔥花後倒入胡蘿蔔,中小火炒至顏色略微變白;

5、倒入洋蔥翻炒幾下,倒入雞蛋,調入鹽炒勻即可。

洋蔥炒土豆片

材料:洋蔥150克,土豆500克,芹菜35克,香菜5克,植物油100克,鹽3克,胡椒粉1克。

做法:

1、將洋蔥剝去老皮洗淨,切成碎末,香菜、芹菜摘洗乾淨切成碎末備用;

2、土豆帶皮洗淨,放入鍋里加水,上火煮沸,加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止。

3、把煮好的土豆晾涼,去皮後切成小薄片待用;

4、在煎盤內放入植物油,置火上燒熱,下土豆,加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續轉動,再撒勻鹽和胡椒粉;

5、然後使其土豆再翻個,待其兩面都呈金黃色時,洋蔥發出香味,即可用鏟子鏟入盤中。

一般情況下,吃洋蔥是可以減肥的。洋蔥含有豐富的膳食纖維,熱量低,脂肪含量少,是可以有助於減肥瘦身的。

▼ 【 果蔬魔芋粥 】

果蔬魔芋代餐粥,富含膳食纖維,超強飽腹感,選自天然食材,物任何添加劑香精色素,無副作用不拉肚子,是一種健康的代餐食品可以加速甩肉。這是風靡當下的輕斷食,顛覆傳統節食,享受驚人的蛻變之旅,低熱量高飽腹。

▼ 【 維生素E 】

含有天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠等,這個是小編一直在吃的哦,可以延緩衰老,在秋冬季,天氣乾燥時可以用來護膚,也是很不錯的,可以查詢真偽的哦 ,保證正品。

文/麗

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示