快到預產期了，你緊張嗎？
朋友說當時離預產期還有五天的時候，她緊張得睡不著覺，睜眼閉眼都是想著那一天該怎麼過。其實這種狀態很多孕媽媽都會出現，如果你也正處於這個階段，不防做到這四點，可以幫助你順利生產。
一．適當運動
臨近生產的時候，孕媽媽最忌諱的就是整天躺在床上睡大覺。這是因為經常臥床，會導致孕媽元氣不足，生產時沒有力氣使勁，從而可能會引起難產。當然也不能太過玩命了，挺著大肚子開車、擠公交，提著重物從一樓爬到七樓……這些過度勞累的行為也是要減少的，以免分娩時宮縮無力。
那到底該怎麼辦呢？一般分娩前一周，孕媽媽就可以請假回家待產了。為了讓分娩更順利，還沒有發動的孕媽媽可以爬爬單元樓內的樓梯，這樣可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。不過上下樓梯時要留心腳下，以免踩空。此外，也可以在家人的陪同下，去公園裡散散步，這樣也可以讓自己更加健康輕鬆。
二．做好心理準備
很多孕媽媽越是臨近生產，越緊張擔心，就像當年參加高考一樣。這種心情是可以理解的，畢竟小生命的到來對於一個家庭來說，算是一件人生大事。但這種緊張的狀態是不適宜持續太長時間的。這是因為胎兒也會感知到媽媽的情緒，如果過度緊張的話，胎兒可能會活動的比較頻繁。此外也會在一定程度上影響中樞神經系統正常工作，增加勞累感，很容易導致產力不足以及影響子宮正常收縮。
其實很多緊張焦慮都是因為未知導致的，孕媽媽可以看一些有關分娩時注意事項，或者多和有經驗的寶媽交流經驗，做到心中有數，少看負面新聞，這樣也可以降低內心的恐懼。
三．吃一些助產的食物
孕媽媽要注意飲食合理，不要暴飲暴食，以免胎兒過胖，導致難產。此外，也可以每天喝一杯蜂蜜水，建議不要太濃。等進入產房的時候，可以帶點巧克力、紅牛。
四．預防疾病
臨近生產的時候，孕媽媽更應該注意預防疾病的發生。這是因為感冒、腹瀉等都是可能影響產力，增加產程的時長。如何預防呢？最簡單的方法就是不要經常到人群密集的大型購物場所，儘量減少外出吃飯的次數。倘若家人有感冒或者感染病毒的，要注意防範，以免被傳染。
臨近生產，你緊張嗎？