微不足道的生活細節，總是微妙地傳達出一個孩子的習慣、秉性和教養。
①吃飯
想知道孩子教育地好不好，帶出來吃頓飯就知道了；你想知道一個人是否跟你志同道合，吃幾頓飯就明白了。不要以為吃飯是小事，正所謂：吃飯見修養，飯桌見人品，細節露真相。
孩子被人罵作沒教養，往往是在飯桌上。例如，自家人在吃飯時候，首先夾菜給誰？許多人覺得這是個無關緊要的問題，其實對孩子的影響卻很深遠。有一場景，家人一起吃飯，媽媽將第一筷子菜夾給孩子，說：”寶貝快吃！這是媽媽特地為你做的"。這時，爺爺奶奶也會紛紛效仿。後來，人還沒來齊，孩子就把好吃的都占為己有，覺得這都理應是我的。大人愛孩子，覺得無所謂，只要孩子喜歡就給。
雖然疼愛孩子是天理，但是過度寵愛孩子，那就是無理了。當孩子嗟來之食習慣了，就會覺得所有事情都理所當然了。當孩子對你的愛“受之無愧”時，禮貌？孝道？感恩？那就是一種奢望了。總有一天你要放孩子去飛，如果你太過寵愛，最後往往會變成一種傷害！
②吃苦
現在不讓孩子吃苦，將來的世界會讓他很苦。很多孩子剛離開父母進入校園的時候，特別不適應，會有各種煩惱、抑鬱，生活作息一團糟，人際關係也不懂處。因為孩子在家早已習慣父母包辦的一切，腦海裡只記得一句“孩子，你好好學習就行，別的事你不用管！”。
很多時候，家長會陷入一個“愛的誤區”，太愛孩子，什麼都捨不得讓孩子做，一點苦都捨不得讓孩子吃。當孩子長大後，內心依舊脆弱，對即將到來的社會生活充滿恐懼和不安。如果孩子無法融入社會的話，就很容易成為啃老的“巨嬰”。所以，父母要讓孩子吃點苦。否則，未來孩子苦，父母會更苦！
③吃虧
中國有句古話：“吃虧是福。” 吃虧不僅是一種境界，更是一種睿智。能夠吃虧的人，往往一生平安，幸福坦然。不能吃虧的人，整天斤斤計較，私心太重，格局就變得狹隘。正所謂：小事不忍，壞大事；小虧不吃，吃大虧。就像有人說：“心胸有多大，成就有多大”；而古人會告訴你：“成大事者不拘小節”；孔子也對你說：“小不忍則亂大謀”。
當孩子學會吃虧，就不會對這個世界滿腹牢騷，也不會一遇到挫折就怨天尤人，抱怨不公；當孩子學會吃虧，心胸就會變得寬廣、視野會變得廣大、人也會變得樂觀；當孩子學會吃虧，就會善於寬厚待人、包容別人、以及接納別人。可見，孩子吃的不會虧，是福！
孩子除了吃上面這3種有出息以外，日常的營養飲食對孩子的健康成長也非常重要。中華醫學會統計過：孩子營養不良，會導致發病率和死亡率增高、體格發育和精神發育遲緩、缺損認知能力、工作能力和勞動生產率低、成年慢性☆禁☆病危險增高。如果孩子營養不良的長期後果是：不可逆，不可彌補！所以，家長要給孩子提供足夠的營養，這樣孩子才能健康茁壯成長。
核桃中豐富的亞麻酸，具有保護大腦，促進腦細胞生長和發育的作用，對改善小孩的智力發育有很好的促進作用；含有的微量元素鋅，能促進小孩食欲和生長發育的作用；核桃中的蛋白質含有8種人體必須必需氨基酸，為小孩新陳代謝提供物質基礎，提高身體免疫力；而且豐富的維生素E能增強腦神經細胞的活力，有增強記憶力的作用，特別適合小孩。
中醫認為核桃有溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨功能，但是核桃仁性溫，火氣大，含大量油脂，所以不能一次性吃太多，會影響消化，應該控制在2~5個，或者可以每天吃1個，堅持每天吃。還有就是，有的人喜歡講核桃仁表面的褐色剝皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以建議不要剝。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗可以滋補脾胃、養血安神、可是治病強身的良藥。
新疆灰棗，小巧玲瓏，鮮甜營養；配上新疆阿克蘇核桃，那講究更顯噴香酥脆，原味營養。核桃配上紅棗，有顏有料，雙重營養，一口搞定。送禮可以選擇送這些，不僅大方，還送健康。
水果燕麥片的營養價值很高，因為燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。所含的β-葡聚糖能夠防感冒、防癌、降膽固醇、調節血糖、保護腸道等等。
在中醫來看，多食燕麥有補益脾腎，潤腸胃，補虛強體的功效。現代科學研究還發現，在預防和治療冠心病及高血壓上，以及養病期間贏弱體虛的人，燕麥是既便宜又上好的食補材料。而且燕麥對於腸胃功能嬌弱的嬰幼兒和老人來說，是方便又營養的補益類食物。