最近不少媽媽們來詢問關於寶寶輔食的問題，發現我還真的沒有推薦過。
寶寶多大可以吃輔食？怎麼輕鬆做輔食？今天就來說一說。
我翻查了很多資料，世界衛生組織（2001）、美國兒科學會（2005）、加拿大兒科醫學學會（2005）、歐洲兒科腸胃學會（2009）、中國衛生部（2012）等權威機構都建議寶寶們滿六個月左右再添加輔食。
在寶寶6個月的時候，消化系統和吞咽能力已經發育較為成熟，可以處理一些流體或者固體食物。
而近年越來越多的研究發現，輔食添加實際上並不需要特定的順序，比如過去經驗告訴家長的先添加大米米糊，再加蛋黃蛋白蔬菜水果等等。
實際上，從第六個月起，幾乎所有的健康成人食物，寶寶都可以嘗試。只是因為寶寶雖然準備好了接受輔食，但咀嚼和消化能力還是比不上成年人，任何食物都有可能造成消化不良或者過敏，所以家長需要從一些不易過敏、易消化、含高能量和微量元素的輔食開始。
根據澳大利亞嬰幼兒營養素參考攝入量，我們來看看寶寶們在6-12個月，以及1-3歲之間對這些維生素和礦物質的需求。
不過，畢竟不是所有的家長都對輔食的營養搭配、製作方法、衛生等把控地遊刃有餘，所以今天我就給新手爸媽們推薦幾款澳洲優質的寶寶輔食，營養又方便。
澳洲所有的嬰幼兒輔食都有統一的食用說明：
外包裝上注明了6+，就代表6個月以上的寶寶都能吃，6個月以下的寶寶不建議吃。
比如米粉，因為加數越大的米粉顆粒可能越大，有月份限制是怕寶寶卡著。
奶過敏寶寶可食用：拉芙提花園Rafferty's Garden嬰幼兒輔食
Rafferty's Garden目前是世界第二大專營“濕嬰兒食品”的公司。所謂“濕嬰兒食品”就是指包裝好了的現成嬰兒食品，比如嬰兒米糊、蔬菜泥、水果泥等。
Rafferty’s Garden的產品分為了幾個系列，覆蓋了從4+到12+。全部採用綠色安全或有機蔬菜水果加工而成，不含奶和蛋成分，奶過敏的寶寶也是可以吃的。
同時，它含有的鐵也是澳洲幾個主流品牌中最高的（7.6mg/100g 沖好的米粉）。
除此之外，Rafferty’s Garden最大的特色就是好吃！經過市場調查，是寶寶最容易接受以及最喜歡的口味。
哮喘、濕疹以及過敏症的寶寶可食用：貝拉米Bellamy's系列嬰幼兒輔食
貝拉米這個牌子我就不用再介紹了吧，作為全球公認的三大有機奶粉品牌之一，它是唯一通過澳大利亞和紐西蘭地區NASAA有機認證的嬰兒奶粉，2010年世博澳洲館唯一指定乳製品供應商。
貝拉米的嬰幼兒輔食系列，一共有五大類，分別是米粉、水果蔬菜泥、通心粉意面、水果乾、磨牙棒，每個大類也根據月份有區分。因為他們家的米粉和果泥都是有機的，所以相對會貴一些，但口味較Rafferty’s Garden來說卻沒有什麼優勢。
米粉系列採用的是高鐵配方的，可以預防寶寶缺鐵性貧血，並且採用的都是有機原料製成，非常適合成為寶寶的“第一口米粉”。
貝拉米家的嬰幼兒輔食也適合有哮喘、濕疹以及過敏症的寶寶。
採用粞米，易吸收：小熊Farex嬰幼兒輔食
Farex 為紐西蘭Wattie's公司旗下品牌。成立於1934年的Wattie's公司，是紐西蘭及澳洲第一大嬰兒食品生產商，旗下品牌包括Wattie's、Heinz、Craig's、Farex、Eta、Oak、Good Taste Company、Greenseas、Earth's Best、Complan,Chef和Champ。
Wattie's嬰兒食品絕無添加防腐劑、人工色素及香料，亦不含砂糖、食鹽， Wattie's嬰兒米粉系列是紐西蘭皇家嬰幼兒保健協會推薦的嬰兒食品！
Farex的特色是用的是粞米，它是很碎很碎的米，所以比較好消化。全部不含蛋，但是含有奶。還添加了維生素B1、B2、B3，鐵含量（4.9mg/100g沖好的米粉），還添加了維C幫助鐵的吸收。
Farex的9+是很有特點的，燕麥顆粒比較大，很適合大月齡的寶寶，因為不需要那麼細膩的食物了，要鍛煉一定的咀嚼能力了。
澳洲唯一添加益生菌的有機米粉：Organic Bubs嬰幼兒輔食
Organic Bubs是澳洲本土的有機嬰兒輔食，全系列皆在澳洲本土製造，2010年澳洲飲食挑戰獎嬰兒食品第一名，同時是國際碳平衡組織認證的第一個有機嬰兒食品品牌。
這個牌子比較有趣的是有分小、中、大三種包裝，媽媽們可以根據寶寶需要自主選擇！
Organic Bubs的米粉輔食系列採用的是有機燕麥，也是澳洲唯一添加益生菌的有機米粉。
燕麥中含有的膳食纖維分為可溶性纖維和非溶性纖維，可溶性纖維可降低血液中的膽固醇含量；非溶性纖維有助於消化，清理腸道垃圾，能預防孩子便秘。
總結：
除了嬰幼兒輔食本身的科學營養配方，sisi還特別喜歡澳洲嬰兒輔食產品的包裝，小巧又方便攜帶，而且寶寶食用也很安全。最重要的是真的解救了很多職場媽媽！帶寶寶外出再也不用愁如何準備輔食了，揣上幾袋米粉或蔬菜水果泥，這能換來多少休息時間啊！
最後提醒一下：在添加輔食的速度上，每個寶寶都有自己獨特的時間表，因此家長們其實並不太需要參考別人。
如果寶寶吃什麼都不過敏，那就可以添加的快一些，也可以慢慢的不再一項一項的加了，也不需要觀察很久；但如果寶寶有嚴重的過敏史或者有家族病史的話，就需要小心謹慎一點，每加一種食物都觀察至少兩三天，如果寶寶接受新食物不過敏後再添加下一種。
總之，輔食添加不需要都非常緩慢，也不需要總是暫停添加，要根據自己寶寶的情況來。
今天推薦的輔食很多都是混合口味的，所以家長們也需要再確定自己寶寶都接受並且不過敏後再放心使用。