俗話說“一白遮百醜”，試問哪個女孩子不想要白暫的肌膚。美白防曬，是每個女孩夏天必做的事情，但是除了用對了產品，吃對東西也是非常重要的！有些女孩忙於購買一些美白防曬產品，但是你知道嗎，在生活中其實就有很多水果都具有美白防曬效果的，夏天多吃點這個，白到發光！
1.西瓜
夏天，在空間房裡吃著西瓜，看這劇應該是最享受的事情了吧，特別是吃上最中間那一口的時候，簡直完美。西瓜裡含有多種有益健康和美容的營養成分，容易被皮膚吸收，起到滋潤，防曬，美白的效果。但是西瓜是寒性的，所以經期的女孩子儘量不要吃哦。
2.番茄
番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，營養豐富而且熱量低，不吃高熱量食物的女孩也不用擔心啦，番茄豐富的鹼性汁液還可以幫助平衡皮膚的ph值，他還可以促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性。
3.檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，能增強皮膚的抗曬能力。早上早起床五分鐘，把檸檬水切片，加上蜂蜜泡茶，每天都養成喝一杯檸檬水的好習慣，有助於淡斑抗氧化。
4.櫻桃
櫻桃中富含蛋白質，維生素c等多重微量元素，蘊含豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，使皮膚變的更加細膩。
5.獼猴桃
獼猴桃憑藉他豐富的營養被譽為“水果之王”，它裡面的維他命c和維他命e可以有效的抵抗黑色素的形成，有助於消除皮膚的暗沉問題，他蘊含的維生素c據說的蘋果的15倍！
6.葡萄
葡萄中富含維生素c和維生素p，在抗氧化方面有著良好的功效，也可以幫助腸道清理。