燥熱的盛夏一到,寶寶常常會出現胃口不好的情況。不管家長如何“威逼利誘”,寶寶總是不肯多吃上幾口飯。無論是被勸食的寶寶,還是拼命讓寶寶進食的家長,雙方都不輕鬆,忍不住問夏天讓寶寶吃口飯咋這麼難?
這是因為夏天寶寶出汗多,胃酸和消化酶分泌減少,消化食物的能力下降,而造成的食欲不振。
鑒於此,十月菌建議家長們夏季照顧寶寶時,更要花心思在餵養上“做文章”。以下0~3歲寶寶夏季餵養建議希望能幫到你們。
0~6月齡
對於6月齡內的寶寶,如果沒有特殊情況,寶媽應該堅持純母乳餵養。並在寶寶出生後數天內根據美國兒科學會(AAP)的建議,給寶寶每日補充維生素 D 10ug(400IU)。
除此之外,夏季餵養0~6月齡的寶寶,還應注意以下四點:
Ø 不宜過早添加輔食。因為寶寶的胃腸道未發育成熟、胃酸少,殺菌能力差,而夏天氣溫高,細菌容易繁殖,所以過早的給寶寶添加輔食不僅達不到增加營養的目的,反而加重了寶寶胃腸道的負擔,容易引起腹瀉。而當寶寶的身體發出下列“信號”後,家長就可以考慮給寶寶添加輔食了。
Ps:當寶寶在支撐下能坐起、能很好的控制頭部和頸部,身體前傾、對食物表示出極大的興趣(比如張口等待餵食等),可以把玩具或者手放進嘴裡,還常因餓肚子哭鬧時,家長就可以給寶寶添加輔食了(一般情況下寶寶6月齡可全部做到上述動作)。
Ø 不宜在夏季給0~6月齡的寶寶斷奶和換奶粉,因為小寶寶胃腸功能發育不成熟,夏天胃酸和消化酶分泌減少,如果在這個季節給寶寶更換口糧,營養成分的改變會加重寶寶的胃腸負擔,容易引起腹瀉。
Ø 適宜喝水。雖然母乳中含有了87%的水分,原則上不建議給6個月內的寶寶額外喝水,但當夏天寶寶出汗多、尿液呈深黃色、尿味重,大便乾燥、有硬結,口唇乾燥,眼窩凹陷時,就應該適量給寶寶喝水。
Ø 不宜用溫奶器長時間儲存奶水,十月菌不建議給寶寶喝在餵奶器裡儲存了2小時以上的奶水,以防寶寶發生腹瀉。
7~12月齡
對於7~12月齡的寶寶,家長們在堅持母乳餵養和人工餵養的基礎上,夏季餵養還要注意以下事項:
Ø 少給寶寶添加新的輔食種類,要少給寶寶添加新的輔食種類,但如果一定要添加,就應該在給寶寶每添加一種輔食後,至少讓他適應3天左右,如果他沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應,才可考慮繼續添加其他輔食種類。
Ø 每添加一種新輔食,都要按照由少到多、由稀到稠、由細到粗,循序漸進的原則進行。
Ø 對於這一階段的寶寶,製作輔食時不要添加鹽和糖等調味品,而是要儘量保持輔食清淡的原汁原味,以便培養寶寶對不同天然口味食物的接受度,並降低寶寶挑食、偏食的風險。
Ø 對於剛添加輔食的寶寶來說,寶媽要給寶寶將輔食煮透、煮爛。
Ø 夏天容易滋生細菌,所以給寶寶做輔食要選新鮮、優質、無污染的食材,並且在每次做輔食之前要先洗手,製作輔食的餐具要保持清潔。
Ø 為了防止食物黴變,夏天給寶寶做輔食最好要現吃現做,並且要注意每次做到合適的量,避免讓寶寶吃剩飯。
Ø 給寶寶喝適量的水,在保證7~12月齡的寶寶每喝≥600ml奶量的基礎上,可以額外給寶寶喂適量的水,水量可按照寶寶的意願而定(當寶寶出現尿黃,口腔有異味,口幹,大便有硬結時可適當增加喂水次數)。
Ø 除此之外,十月菌要提醒家長們的是,即使天氣再熱,也堅決不要給1歲以內的寶寶喂冷飲、果汁和飲料。
1~3歲
對於1~3歲的寶寶,夏天雖然可以吃固體類食物,但仍要保持每天攝入500ml的奶量,以補充身體所需要的鈣劑、蛋白質和脂溶性維生素。對於這一時期的寶寶,夏季飲食還要注意以下幾點:
Ø 雖然中國營養學會建議1歲以後的寶寶可以逐漸嘗試淡口味的、添加了調味劑的家庭膳食,但1~2歲的寶寶每天攝入的總鹽量仍要控制在1g以內,2~3歲的寶寶每天攝入的總鹽量也不要超過2g。
Ø 隨著寶寶的生長發育,家長除了順應寶寶的需求進行餵養外,還要幫助寶寶逐步達到與家人一致的規律進餐模式,並且説明其學會自主進餐,遵守吃飯時不看電視、不玩鬧、不說話等進餐禮儀,並將每餐控制在20分鐘內。
Ø 寶寶夏季胃口差,家長要耐心餵養,鼓勵寶寶進食,但堅決不能強迫寶寶進食。
Ø 寶寶吃東西時,一定要有家長看護,防止寶寶吃下黴變的食物。如果寶寶已經將黴變的食物塞到嘴裡,誘導寶寶吐出來之後要馬上用清水協助寶寶漱口。
Ø 1~3歲的寶寶每天需要額外飲水600-1000ml,夏天可適當增加寶寶的飲水量。寶媽可以少量多次的幫寶寶飲用,或者給寶寶做一些湯類、鼓勵寶寶多吃含水量豐富的水果以補充水分。
Ø 幫助寶寶培養良好的衛生習慣,飯前便後要及時洗手,不喝生水、冷水、甜水,生吃瓜果要洗淨。
另外,除了上述這些注意事項,寶爸寶媽們還應注意及時消滅蒼蠅、蟑螂等家庭污染源,給寶寶創造一個安全、乾淨的用餐和成長環境。