不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。
《我國居民水參考攝入量標準》中指出：
半歲-1歲，每天需要喝0.9升水;
1歲-4歲，每天需要喝1.3升水;
4歲-7歲，每天需要喝1.7升水;
7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。
鼓勵策略
多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了！”、“好孩子都喜歡喝水的哦！”等，寶寶會為了被誇獎而配合家長的要求。
父母是榜樣
任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來，同時做出誇張的動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊！不可任意“浪費”培養習慣的每時每刻。
“跟風”效應
孩子們都有一個特點，就是看到其他孩子幹什麼，自己也會跟著幹什麼。建議家長在帶寶寶到社區玩時事先預備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如願。
家裡不存飲料
既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那麼家長首先就要做到不買，也不在家裡存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應該當場就喝完。