對於上班族來說幾乎每天都是要坐在辦公室裡幾個小時，總是缺乏更多的運動，長期的久坐令身體脂肪堆積更多，夏天是個令身體吸收十分強的季度，每次吃完飯後都是坐著辦公椅上不能運動，長期下來不僅肚子上開始長出惱人的脂肪肉肉，大腿更是連穿緊身褲都是難以往上拉...
在這炎熱的夏天裡，不像冬天那樣還可以穿多兩件衣服來遮掩，露出肥膩膩的肉肉出來被人見到都顯得尷尬，對於瘦腿是不是很多妹子都因為繁忙的工作無計可施呢？今天小編就教大家一個方法，睡前保持一個動作就能瘦身！
【平躺高抬腿】
平時我們站直的時候想做個90度鞠躬都要大吸一口氣，這個動作能拉伸到腿部的所有筋韌，促進血液迴圈，給你更好的瘦腿，站著做會很難，但是躺著把腿抬起來這就不難了，把腿緊貼牆面，身體倒躺著，舒服又方便，每天堅持十分鐘，一個月能明顯的看到大腿瘦出的程度哦！
另外除了瘦腿之外，大家是不是也會被肚子上的脂肪肉肉困擾呢？小編就給大家帶來了一些對於瘦身非常有效果的佳品，天然的不會有副作用哦。
【果蔬酵素粉】
為什麼要推薦酵素粉呢？那是因為酵素粉是經過提取多種果蔬的成分，能有效的分解體內的脂肪和促進腸道蠕動消化和吸收，直接開水沖泡在飯前飯後各喝一杯，酸甜可口的味道能給你增加飽腹感還能抑制腸道對脂肪的吸收。
【蘋果荷葉茶】
這款精選荷葉和多種天然本草花茶經過科學合理搭配製成，“荷葉瘦身，使人瘦劣”，這是李時珍在本草綱目上有所記載的，不過管你是大腿肥胖還是全身肥胖，每天堅持早中晚喝上幾杯大肚子茶，能給你帶來驚人的瘦身效果哦。
【酵素青梅】
青梅吃多了是不是嫌口水會很多而不想吃呢？這款選自高山青梅配合酵素粉經過長時間發酵製成，保持著原有的口感，營養卻是翻倍，具有清脂清腸，美容養顏和健脾祛濕等功效，每天早晚吃一兩顆配合上溫水，有很大的瘦身效果哦。
【黑烏龍茶】
適當的喝一些茶葉能緩解疲勞和分解吃進腸道內的油膩，黑烏龍茶是精選優質茶葉經過長時間發酵製成的油切烏龍茶，對於刮油消脂有很好的效果，並且還不會拉肚子，飯後喝上一壺清腸道垃圾和抑制腸道對脂肪的吸收。
【青汁粉】
天然的大麥若葉是最具營養價值的佳品，含有人體需要的多種營養成分，具有潤腸通便，疏肝健脾和消脂瘦身等功效，也是高鹼性的食物，能在促進消化的過程中改變你的酸性體質，濃稠香醇的口感還能給你強飽腹感。
【藍莓】
這款產自東北大興安嶺的藍莓不僅果肉飽滿，營養和水分更是非常的充足，即使是脫水的藍莓幹也保持著大量的水分，酸甜可口的口感採用著獨立的小包裝，具有生津解渴，潤腸通便和瘦身養顏等作用，還能隨時隨地都能享用，是不錯的瘦身零嘴。
【山楂】
山楂含有大量的維生素和果酸成分是愛美女性最需要的營養物質，這款脫水的山楂幹保持著原有的營養，去核的還方便大家直接嚼食，放在辦公室或者宅家裡，無聊嘴饞的時候吃上一些解饞又瘦身。
【蘑菇幹】
蘑菇有很好的食療作用和藥用價值，享有“山珍”這一好譽，具有瘦身，潤肺止咳和養顏等多種功效，脫水的蘑菇幹方便大家飲食又保持著原有的營養，口感酥脆耐嚼並且能給人帶來飽腹感，可作瘦身美食也可以代餐食用。