寶貝，你何時來到媽咪的肚子裡呢？當你有了這樣的想法時，你是否也在想，在準備懷孕前該做哪些功課，才能讓寶貝儘快出現呢？其實，成功懷孕，是有前提條件的。
【1.心理準備】
懷孕對於家庭來說，是件大事。雙方是否想好了，要接納一個小生命？當一個小寶貝降臨到家中，會打破二人世界的平靜，瑣碎的事情增加很多，甚至你想睡個安穩覺，吃頓踏實飯的時間都沒有，小寶貝帶來的欣喜與辛苦兼備。只有夫妻雙方意見統一，達成一致，才可能下定決心要寶貝，共同承擔責任哺育培養寶貝的任務。
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【2.身體準備】
有些夫妻早就準備要寶貝，可是遲遲懷不上，這是怎麼回事呢？成功懷孕，要時機成熟，你的卵巢“生產”出健康的卵子；他的睾丸“生產”出正常的精液，並內含足夠數量健康的精子；精子和卵子可以在你的輸卵管中適時相遇，並結合為受精卵；你的子宮有適宜的環境，適合受精卵在其中順利著床，並繼續生長。那麼，為了成功懷孕，要做到以下幾點。
♢孕前檢查
準備懷孕前，夫妻雙方最好到婦幼保健院做一次孕前檢查，這種體檢不同于普通的體檢，它會著重於生殖方面的檢查。女性要做各種化驗，檢查是否有遺傳性、傳染性的疾病以及影響懷孕的婦科疾病。男性孕前檢查最重要的就是精液檢查，查精子的活動度，是否有足夠的、有活力的精子。
》去醫院檢查最好隨身攜帶濕巾，方便又清潔
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♢女性不要太胖或太瘦
在以瘦為美的現在，太瘦對懷孕非常不利。體內如果沒有足夠的脂肪，生殖內分泌會受影響。身材過胖也非好事。女性如果脂肪過多，生殖內分泌激素同樣會比例失調，影響排卵，月經紊亂會使懷孕概率減小。
》太胖或者太瘦的女性都要進行鍛煉，提高身體素質，夏天天氣熱，運動起來很容易大汗淋漓，記得攜帶小毛巾擦汗
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♢減壓行動
據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多會打破原有的全身激素平衡，導致內分泌紊亂，從而影響卵巢的排卵功能。因此若想懷孕，要注意勞逸結合，不要熬夜，經常適當鍛煉身體，學會自我調節情緒，保持心態平衡。
》拋下煩惱，好好為自己敷個面膜吧，對自己好一點心情才能更好哦
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♢飲食調整
準備懷孕的夫妻，要儘量做到飲食規律，保證穀物、肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜水果等每日攝入，保證營養均衡。男性要時常吃些魚、蝦、牡蠣等含鋅的食物，女性要吃些綠色蔬菜，這些綠葉菜中富含葉酸，有利於預防胎兒神經管畸形。
》除了調整飲食，充足的睡眠也很重要，一定要選一款舒適的枕頭哦
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【3.做個行動派】
一切準備就緒，“造人計畫”開始了。如果想儘快懷孕，就要保證“播種”的時機準確無誤。卵子從卵巢排出後，只有在最初的12小時內才有受精能力，而精子的受精能力在女性體內可以保留2～3天，經常是精子在輸卵管內提前靜候與“高貴”卵子的約會。女性的排卵期測定有如下方法：
♢以月經週期進行推算
對於月經規律的人來說，排卵發生在兩次月經中間。女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在12～14天左右。根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經週期來推算排卵期。從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。
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♢觀察陰☆禁☆道分泌物
在月經乾淨後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“乾燥期”，這個時候不易受孕。在月經週期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰☆禁☆道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期時，黏液變得更清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為“易孕期”。
》備孕媽媽要注意私處護理哦
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婚後有正常性☆禁☆生☆禁☆活，未避孕，同居兩年而未能受孕，在醫學上被稱為不孕症。這種情況需要到醫院進一步檢查。不要認為短時間內的行動未能懷孕，就擔心。通常未避孕的夫婦，60%在婚後6個月內懷孕，80%在9個月內懷孕，85%～90%在一年內懷孕，約有4%在婚後第二年懷孕。
》祝願各位備孕媽媽“好孕”，小寶寶出生後記得把喜悅分享給大家哦
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