例假是每個女性朋友每個月都要經歷的，而在例假期間的女性是非常脆弱的，一定要對自己的身體格外的保養護理，特別是在飲食方面！如果不能很好的排毒排汙血，不僅會腹痛難忍，對身體健康也是有危害的！在月經期間，吃什麼才能排毒排汙血呢？小編給大家推薦5種食物，一起看看吧！
1、紅糖
紅糖 味甘 、性溫，入脾經。在經期的時候喝一些紅糖水，不僅可以讓身體溫暖，增加能量，還可以活絡氣血，加快血液迴圈。這樣汙血也會排得較為順暢，對緩解腹痛非常的有幫助！
2、紅豆
紅豆不僅能夠利水，消水腫，並且還具有養心的功效。經期期間吃紅豆非常利於排汙血，紅豆中又富含豐富的鐵質，能夠行氣補血，特別適合心血不足的女性哦。在食用時可以熬一些紅豆粥，既能補氣養血，還能夠排毒養顏哦！
3、甜食
月經期間可以適當的吃一些甜食，能夠幫助排毒和排汙血。並且經期期間吃甜食不會長胖哦，甜甜圈、水果糖這些平時的“瘦身剋星”可以在經期食用哦，月經期的時候人體的糖分代謝速度比平時要高16%，所以在經期期間可以吃一些甜食！
4、豬血
豬血含有豐富的血漿蛋白，經過胃酸和酶分解之後，可以產生一種物質，不僅能夠解毒，滑腸通便，還可以與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易吸收的廢物，排出體外。經期吃豬血，對於容易頭暈目眩的女性，非常有幫助。
反正小編在經期的時候是非常痛苦的，恨不得以後都不要再來例假了，所以小編想說的是如果你也在經期期間痛經難耐，也可以嘗試食用下面這些產品哦，讓你輕鬆告別痛經！
【痛經貼】▼
推薦理由：女人就是要善待自己，痛經的忍不住的時候不妨貼一張暖宮帖！這款暖宮貼含有艾草、益母草等植物精華，可以放心使用，專為怕冷怕寒女性準備！
【紅糖薑茶】▼
推薦理由：紅糖薑茶不僅能夠很好的抑制痛經，還能夠補氣養血，對身體非常有好處，經期喝它非常的暖宮，想要暖暖的，不妨喝點它哦，經期必備！
【蜂蜜檸檬水】▼
推薦理由： 蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬中含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。
【山楂桂枝紅糖水】▼
推薦理由： 山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用。桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。
文/北