夏季，強烈的紫外線會造成皮膚暗沉、曬斑增多、皮膚鬆弛等情況，大多數的女性做法就是，臨出門前總是擦上好幾層的防曬產品，儘管那些售貨員會告訴你，這樣能防曬保護8個小時，你信嗎？鬼才信，如果這樣管用的話你就不會過一個夏季皮膚出現色差，你就不會曬的長痘起皮肌膚暗淡無關。負責任的告訴你，再好的防曬護膚產品，永遠都是治標不治本，只會讓你心裡得到安慰，要想夏季不怕曬曬不怕，肌膚水嫩光滑，跟小編這樣來！
花椰菜：花椰菜營養豐富，不僅有豐富的蛋白質、維生素、微量元素。
它還含有一種強抗氧化物質，具有強抗氧化性，經過科學實驗，花椰菜是最好的抗衰老、減少紫外線傷害、曬後修復的蔬菜，夏季多吃花椰菜不僅美容護膚，還能抗輻射，對白領階層的益處大。
洋甘菊：洋甘菊可以改善肌膚缺水、敏感現象，對曬後皮膚的修復功效更顯著。它能調理腸胃，消除腸胃氣脹，改善消化系統功能。經常飲用可以舒緩神經緊張，改善失眠。
核桃：核桃中的植物油含有豐富的維生素E，每天堅持食用幾顆能為人體提供所需的抗氧化劑，有效防曬，而且還能使肌膚嬌嫩光滑。
檸檬：檸檬其中富含的維生素C是永遠的美膚佳品，每天一杯有助於預防紫外線曬傷導致的皮炎，還可以增強皮膚角質，保持肌膚彈性。
茶：茶不僅有加速人體新陳代謝功能的能力，而且是一種強效護膚食品。其中含有的高濃度兒茶素，具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能夠對抗陽光曬後機體所生成的自由基，防曬保護肌膚。