對於工作壓力大的白領來說,吃零食不但是對沒吃飽的午餐的營養補充,還是對工作壓力的小釋放和小疏解。整天面對電腦、檔、資料、報表……那些形味俱佳的小零食似乎變成了小小避難所,剝一顆奶糖放進嘴裡的香甜,咬一口巧克力帶來的滿足感,任誰都無法抗拒的,況且剝奪這些小快樂是多麼的不人道啊。其實,只要選擇恰當的吃零食的時機,也可以成為減肥的秘密武器哦。
吃零食的最佳時機是上午10點和下午4點,因為能量消耗較多,這個時候已經有了一點饑餓感。科學研究表明,少食多餐可以幫助減肥,因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集,而且可以避免過於饑餓晚餐吃得太多。所以,下午茶時間並非是貪吃的藉口,而是很聰明的減肥選擇哦!
下面，小編為你介紹幾款健康減肥還美容養顏的辦公室零食，白領們趕緊囤貨放在抽屜裡吧。
藍莓幹
提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因為藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑。其實，藍莓不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含維生素，在免疫力下降的季節，能很好地增強我們自身的機體功能。
藍莓被譽為藍寶石，除了對我們眼睛有好處以外，還具有很好的保健價格，能夠預防各類的心腦血管疾病。
杏脯
杏具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助人體宣肺降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚。
多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管、防治動脈硬化的作用。經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多、腸燥便秘的女性應該多食用。
杏幹是具有著獨特口味的食品，而且老少都可以食用，可以用杏幹做成很多的零食，非常的美味，是一款不可多得的孕婦零食。
阿膠棗
作為女性,補鐵補血是基本的保健養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗調養自己。我們的辦公室抽屜裡,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。“日食三棗，青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱，性味平和、甘甜，具有補血健脾、補中益氣，令顏面紅潤，皮膚光潔有彈性之功效。
阿膠棗裡特意添加了阿膠，營養豐富，口感甜潤，好吃又滋補，是辦公室裡一款不錯的休閒小吃。
阿膠棗甜而不膩，比普通的紅棗更加滋補，能夠養女人。每天幾顆，既不上火，又能讓卵巢受到很好的滋養。阿膠不只是女人的專屬，男人也可以食用。每天一把阿膠棗做小零食吃，滋陰補腎，對腎臟有保養作用。
榛子
榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富，胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量也十分可觀。別看榛子富含油脂，但都是對人體有益的，有助於降血壓、降血脂、保護視力以及延緩衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利於其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛弱、易饑餓的人都有很好的補養作用。
榛子是“堅果之王”，對腎、腦、心、胃都有好處。氣香而且味甜、具有油性，秋季成熟。榛子中含有豐富維e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成，對於女性的失眠、心情煩躁有很大的作用。
即食海苔
海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險，是所有易發胖女性可以放心食用的美味零食。
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助我們保持皮膚的潤滑健康。
海苔具有很高的營養價值和保健功能，是非常受女性朋友歡迎的一種食物，是一種低熱量的食物，多吃不會發胖。
黑巧克力:女生最愛小點心
黑巧克力是世界上最著名的養心食品,同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮,具有很強的抗氧化功效,屬於優質抗氧化食品。
美國醫學協會雜誌的一項研究表明，黑巧克力中含有黃酮類化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分，每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。
吃貨的最高境界就是吃的健康，吃的幸福。快來和我一起享受辦公室的零食派對吧。