由於營養攝入的不均衡及身體活動的不足，肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常等慢性☆禁☆病，已成為威脅國民健康的突出問題，無論對家庭和社會都造成了極大的負擔， 所以養成健康科學的營養膳食習慣是很重要的。
【現代人的營養觀】
50-60年代的人所說的“營養”就是餐桌上的雞鴨魚肉，這一代人經歷過食物的貧乏期，很多人是吃著”窩窩頭，番薯幹，鹹菜豆腐”長大的，雞鴨魚肉對於他們來說是非常稀缺昂貴的食物。
隨著農業畜牧業及經濟的發展，食物的量豐富了，口袋裡的錢也豐富了。這一代人觀念中最有營養的食物成了他們一日三餐的最主要的食物，主食越吃越精細，滿滿一桌子菜夾來夾去卻沒有蔬菜。
根據人體的營養需求對食物進行轉化得出是：一個人一天穀薯類攝入250-400克，其中薯類要攝入50-100克，蔬菜類需要攝入300-500克，畜禽肉、 水產品攝入40-75克。
【 現在我們都是反著吃 】
70-90年代的人不重視“營養”講的是吃得“爽”，油炸食品、甜品糕點、含糖飲料等零食什麼味道好就吃什麼，很少有人會去關注零食包裝背後的營養成分表及配料表。
一日三餐飲食結構不合理，早餐不吃，中餐隨便吃，晚餐大吃大喝。他們卻不知道早餐是一天中最重要的一餐，營養密度要占到一天營養的30-40%，因為經過一夜的睡眠，早上身體需要吸收大量的營養進行新陳代謝，早餐不吃會影響一天的新城代謝。
頻繁的外出就餐，水煮魚、毛血旺，水煮田雞、香辣蟹，剁椒魚頭等多油麻辣重口味成了必點食物，高鹽多油的飲食方式增加了患高血壓，高血脂的風險。
【樹立健康營養觀】
食物是人類賴以生存的物質基礎，營養是生命和健康的物質基礎，合理膳食，均衡營養可以促進健康和疾病的預防。
合理膳食，均衡營養會讓我們從食物中均衡的獲取人體所需的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水、膳食纖維這7大營養素，維持身體正常的新陳代謝，增強機體的免疫力。
由於環境污染，飲食結構及生活作息中國人普遍存在鈣鐵鋅缺乏，所以注意鈣鐵鋅等微量元素的攝入。健康不是掌握在醫生和醫院的手中，而是掌握在我們自己的生活方式中。
【 Mellien蜜滋恩天然檸檬蜂蜜 】
紐西蘭原裝進口，紐西蘭蜂蜜堪稱“紐西蘭國寶”，天然檸檬萃取+麥盧卡蜂蜜，酸甜可口富含VC，既美顏潤膚，又養胃護腸。
【 WAITEMATA維特美他麥盧卡蜂蜜15+ 】
珍貴的麥盧卡蜂蜜堪稱“紐西蘭國寶”，含有稀有的活性“獨麥素UMF”，對慢急性胃炎、胃潰瘍等有消炎修復作用，同時能消滅胃部幽門螺桿菌，UMF等級越高，消炎效果越好，UMF15+對嚴重的胃病患者有很好的療效，頑固性胃病推薦20+藥用級別蜂蜜。不要兌水喝，淩晨或夜晚直接舀一小勺吞入胃部即可。
【修正益生菌】
此款益生菌孕婦也可用，當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處於健康的狀態，但是一旦體內菌群失去平衡，那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時適當添加複合菌發酵飲品，協助體內菌群平衡，才能讓人重現健康狀態。食用益生菌時注意是飯後半小時食用，切忌空腹食用。
【 維生素C泡騰片 】
提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用。每日一小杯，健康一輩子。
【 膠原蛋白粉 】
膠原蛋白吸收後，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈；膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩；另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的，並且能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋。