長時間低頭玩手機是在“謀殺”你的頸椎！近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人說，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人或，在中國叫“微信脖”更合適。
當然，不僅是低頭玩手機，上班伏案工作，週末長時間打麻將，睡前躺在床上看電視等，都是很容易造成頸椎不適的。頸椎病已經成為了我們的“頭號公敵”！
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性☆禁☆病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列症狀和體征。
如果你不想體驗一次“癱瘓”的感覺，就要在頸椎罷工前好好養護它。
艾灸頸椎病的穴位：
①阿是穴，阿是穴，穴位分類名，又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。臨床上醫生根據按壓式病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而予以臨時認定。
局部疼痛點（哪裡痛哪裡就是阿是穴）
②大椎穴，第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第8頸神經後支。
③天柱穴，位於後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2釐米左右即是此穴。
④夾脊穴，夾脊在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴位，乃華佗所創。
⑤天宗穴，手太陽小腸經常用的腧穴之一，位於肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中；有旋肩胛動、靜脈肌支；布有肩胛神經。主治局部病證，氣喘。操作方法為直刺或向四周斜刺0.5~1寸。
⑥後溪穴，位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側，第5掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣；有指背動、靜脈，手背靜脈網；布有尺神經手背支。小腸經上穴位，輸（木）穴，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。
⑦中渚穴，是手少陽三焦經的常用腧穴之一，位於手背部，當第4掌指關節的後方，第4、5掌骨間凹陷處，下為第4骨間背側肌；有手背靜脈網、掌背動脈分佈；布有尺神經皮支和尺神經肌支。主治頭痛、目赤、耳鳴、耳鳴、耳聾、喉痹等頭面五官疾患；肩、背、肘、臂疼痛麻木，手指不能屈伸；熱病。操作方法為直刺0.3~0.5寸。
配穴：肢麻痛加手三裡，曲池，腕骨，肩髃；頭暈加百會。