閨蜜可以說是和我們除親人外最親近、最瞭解我們的人，不管是內在亦或是外在，而如果你是一個人較胖、對減肥又沒有堅定的心的人，那麼如果你瘦了10斤，你閨蜜會認出你嗎？
一般來說，快速的減肥方法大部分都會反彈，有些人減肥可能用了極端的方法讓自己快速的瘦下來，但是又不能長期的堅持，一鬆懈就反彈！在這裡推薦3個可以長期持續且見效快的減肥要點：1、喝水，溫水可以使內臟溫度升高，提高基礎代謝的速度。用水代替所有的飲料。有空腹感和餐前都要喝適量的溫水，可以抑制食欲，防止吃的過多，也可以幫助消化。2、飲食，控制量，少吃高熱量，高糖的食物，多吃些含食物纖維高的蔬菜。三餐要保證營養均衡，飲食不能太苛刻。三餐要在十二小時內結束，睡前三小時不吃東西。3、運動，每週最少運動五天最多六天，每天運動的時間在20分鐘左右。
減肥是一個需要堅持的過程，這樣堅持一個禮拜，你會看到效果的。期待你瘦下來！
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【 檸檬茶 】
很多人都不喜歡喝白開水，覺得那沒什麼味道，但是迫於體重威脅，不得不妥協，而檸檬茶正好可以幫你解決這個煩惱，不會像飲料那樣易令人發胖，還好喝！
【 清涼滅火苦瓜茶 】
夏天到了，火氣難免有些大，還要去減肥，更是令人煩躁，這款清涼滅火苦瓜茶，可以幫你消除煩躁，清涼解熱，對瘦身減肥也有一定的作用。
【 全麥黑麵包 】
全麥黑麵包，也就是雜糧麵包，低脂又利於腸胃蠕動，最是適合那些瘦身人士當早餐了，簡單方便，既節省了自己做或者去買的時間，又健康低脂！
【 紅豆薏米粉 】
我們每天都在煩惱著一日三餐吃什麼，而減肥中的人更甚，既要吃飽有營養又不能是高熱量的，紅豆薏米枸杞燕麥五穀代餐粉是個不錯的選擇，低熱量吃得飽又營養！