夏天來了，很多寶寶都開始崩潰了，春天走了，卻留下了一身的贅肉，說好的這個夏天要性☆禁☆感一夏的，（說說而已，幹嘛當真？ ） 認真你就輸了！但豆豆不得不告訴你，對於減肥這件事，認真你就輸了，一直認真你就瘦了！幹了這碗雞湯，跟豆豆一起來減肥吧！
◆ ◆ 用小盤裝食物
減肥就怕管不住自己的嘴，面對美食誘惑，是不是抵抗力為0？這個時候，豆豆就要來教你了，很簡單，吃還是要吃，但要用盤裝，這樣就算你想吃多點，也沒機會了，管好自己的嘴，才能邁出性☆禁☆感的腿哦！
◆ ◆ 飯菜的擺放有講究
有研究發現，人在選擇食物的時候會選擇擺放得最明顯的菜式，一般都是擺在你眼前的是最容易被你選擇的，所以，吃飯的時候，記得將低熱量的、素菜、健康的食物可以放在自己的視線裡，這樣你在進食的時候，就會首選這些食物了！
◆ ◆ 菜要切大塊點
做飯的時候，菜儘量不要切太細，可以剁成塊，不要切成絲，因為大塊的東西你要花多一點的時間去咀嚼，吃的時間長了，你吃下去的東西就少了，而且研究表明，喝那些大塊蔬菜湯的人更容易感覺到飽，並且會比喝同樣食材的人攝入量減少20%。
◆ ◆ 喝水要用大水杯
豆豆要告訴寶寶們，每天一定要喝夠8杯水哦，多喝水不僅可以為肌膚補充水分，令肌膚滋潤保濕，還可以加速新陳代謝，也能起到減肥的作用，不喜歡喝水或者懶得去記住自己每天喝多少水的寶寶，買個大點的水杯，每次喝水時倒滿，就自然喝得多了！
◆ ◆ 飯前喝湯
怪不得豆豆一直減肥，體重卻一直居高不下，原來是喝湯的順序弄反了，寶寶們以後可得注意了，飯前可以喝一碗營養豐富的湯，魚湯、蔬菜湯或者雞蛋湯都可以，喝一碗湯之後可以減少你對白飯的攝入量，這樣就可以輕鬆減肥了呢，但記住，不要喝甜的飲料或者吃開胃的東西哦，不然會越吃越多哦！
除了上面說的一些，寶寶們平時還要多做運動哦，這樣堅持下來，你就瘦了呢！加油！你最胖！哈哈~