俗話說“一白遮三醜”，現在雖然還未到盛夏，但是太陽已經強的不行了。雖然有了防曬霜和遮陽傘，但是只能防止曬傷，還是避免不了會曬黑，對皮膚白點的人還好一些，像我這種本來皮膚不白的人簡直是硬傷。
好在夏天是個水果旺季，有些還能助於防曬美白，也還是有希望白回來的。（這大概是夏天對我們的補償吧）每天吃一樣，既能防曬美白、養顏肌膚，又能很好的補充水分，想想都覺得幸福。
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|||—櫻桃—|||
自古就是美容果，據古醫籍記載，櫻桃能夠滋潤皮膚、令人好顏色，美態。
櫻桃含有豐富的鐵元素，能夠預防貧血，讓肌膚看上去紅潤有光澤。而含有的果酸，可以存進角質層形成，達到美白效果，要是把櫻桃榨成汁塗抹在臉上還能夠去皺清斑，讓肌膚變的嫩白紅潤。
題外話：櫻桃容易上火，所以一天不能夠吃太多。
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|||—檸檬—|||
一提起檸檬我就想到了酸。
黃色的檸檬全身都是寶，在家可以用檸檬水洗臉美白的，但是要注意，不能讓臉直接接觸檸檬汁，因為檸檬酸性太強，會損傷肌膚的。檸檬汁和水的比例是1比2，一邊洗臉一邊按摩，讓肌膚充分的吸收檸檬汁的營養，這樣美白效果會更好哦。
除了檸檬汁洗臉外，大家熟悉的蜂蜜檸檬水也很有美白效果的，每天泡一杯，美白肌膚喝出來。
題外話：用檸檬水洗完臉之後記得再洗一次臉，因為檸檬所含的檸檬酸長時間殘留在肌膚上也會有傷害。
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|||—西柚—|||
也叫葡萄柚，富含的維生素c極其豐富，可以促進抗體生成，增強人體解毒功能，對愛美的妹紙來說，其中的維生素p可以讓肌膚變的美白有彈性，還能縮小毛孔。
另外，西柚的熱量非常低，根據美國一項調查表明，如果正常的三餐都能吃上半個西柚，美白效果會更明顯。說實在的，西柚的味道有點苦又有些酸，讓我一下子吃掉一整個著實有些困難，半個半個就還行。
題外話：西柚可不能空腹吃哦，因為酸性濃，會傷胃的。
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|||—奇異果—|||
和西柚一樣都富含維生素c，其它一些礦物質還能阻止細胞不當增生，阻止體內產生過多的氧化物，經常吃奇異果可以在不知不覺中起到美白的作用。
獼猴桃中含有較多的果酸，果酸還能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，這對美白來說更有效果了。愛吃酸甜多汁的水果就可以多吃點奇異果了。
題外話：奇異果一天也不能吃太多，基本上每天吃的話，一個就夠了，不然容易刺激腸胃。
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|||—鳳梨—|||
屬於熱帶水果，豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，還能清潔腸胃，幫助調節膚色，有效地祛除角質，讓肌膚變的有光澤。特別是肌膚暗沉的人群，要是用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持肌膚就會變的嫩白紅潤。
鳳梨中含有的一種鳳梨酵，可以很好的去除牙齒表面的污垢，讓你的牙齒也變的白白的。
題外話：那些容易過敏的人群最好不要吃。
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|||—桃子—|||
桃子樹上的桃膠不僅能夠嫩膚，吃桃子也有美白的作用。所含的豐富果酸，有保濕滋潤的功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋，讓肌膚變的白裡透紅。
只是相對於上面這幾種水果來說，美白效果不是特別明顯，只是夏天是盛產桃子的季節，多吃可以美容養顏噢。