每當說到女人、護膚這種話題時，有這樣兩句話經久不衰：“女人是水的”、“睡美人睡美人，美人都是睡出來的”，足見這兩者對於美容的重要性。而這之中，睡覺更是一個不可或缺的美容步驟。
睡覺時間占一天的40%？！
我們每天正常的睡眠時長是7個小時，也就是說一天我們有將近四分之一的時間在睡覺。
這麼長的一段時間內，不為皮膚做點什麼簡直就是浪費生命啊！要知道，你20多歲不覺得皮膚變差而懈怠護膚，等到40歲的時候想補都沒地方哭去！只有在睡前好好保養，才能讓護膚品長效作用於睡眠時間，才不是浪費啊！
睡前護膚時間幹這個
1.基礎護膚要堅持
潔面/沐浴後最好第一時間就能做護膚防止水分流失，如果不能，就噴上一層保濕噴霧。ps：有些保濕噴霧噴上後是需要用紙巾蘸去多餘水分的，否則它會反吸皮膚的水分。
隨後進行的水、（面膜）、精華、眼霜、面霜等步驟不要偷懶，可以適當增減步驟，但是不要在做完面膜後就直接睡覺不塗面霜。你覺得面膜很滋潤可以不塗面霜是因為面膜功效好，如果你想要面膜最大限度發揮效用，就要進行完護膚的程式呦！
2.高機能護膚品
每個姑娘的梳粧檯上都需要一個修復能力很強的高機能護膚品。這種東西在你皮膚乾燥起紋不貼妝的時候、皮膚爆痘的時候都要能起到很好的鎮定和急救作用。一般來說，這種東西多是精華類，也有一部分修復力很強的面霜可以做到。
如果正趕上你睡得晚，或者是比較疲勞的情況，在睡前使用有針對性的高機能護膚品能夠幫助你一掃倦容，祛除黃氣和暗沉。這個是屬於救命型的，能夠在整個睡眠時間幫你恢復健康神采。
3.面膜
這個應該算是每週甚至每天都會做的常規步驟了。在這裡要提醒的是，面膜根據功效的不同使用頻率也有所不同，要結合說明書和自己的膚質情況來決定。
一般來說，單純的補水面膜如果有需要的話是可以天天做的；去角質型按照強度不同可以一週一次或者一周兩三次；而急救型面膜就要看自身情況而定啦！ps：紙質面膜不要敷十五分鐘以上，當面膜紙含水量小於皮膚表面含水量時，就會反吸皮膚的水分了！
4.人工按摩
如果你對於提拉緊致，尤其是去水腫有需求的話，那就要試試睡前進行淋巴按摩了。但是無論是田中按摩法還是簡便版的淋巴按摩法，都需要配合按摩膏進行，否則會拉扯到自己的皮膚從而產生皺紋。想要瞭解更多的健身內容，可關注pndzz688胖妞大作戰。
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