夏天想穿吊帶裙，但自己捏一下渾圓的膀子，然後就默默地取消購物車？作為時尚精的你真的要錯過這個美好的單品嗎？東方對於美女的評判標準從來就沒有虎背熊腰，而兩條纖細的胳膊從來都是美女的標配。我們都知道囤積在胳膊上的脂肪是很難減的。
那我們平時到底怎麼做，才不會讓脂肪囤積到胳膊上呢?這不僅需要我們每天都運動一下我們的手臂，還需要減少水分的堆積、保證手臂微循環的暢通等等，下面貓姐就給大家分別介紹一下蔬果。
NO.1減少水分的堆積
寒冷和不好的飲食習慣，容易造成體內水分滯留而形成浮腫。所以我們飲食中要注意：1)多喝水、少喝冷飲。2)少吃口味重的食物。3)多吃蔬菜和水果。
NO.2多吃一些減脂食物
在飲食方面，我們也應注意多選用一些有減脂效果的食材，這樣既享受了美食，又進行了瘦身，一舉多得。
常見的有減脂效果的食材有：
洋蔥：含有前列腺素A以及烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：富含果膠、纖維素、維生素C等營養素，有非常好的降脂作用。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準。
冬瓜：經常吃冬瓜可以去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔富含的果膠酸鈣能與膽汁酸結合，然後隨糞便排出。而身體內要生產膽汁酸，勢必要用到血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇水準下降。
❤當然，確保微循環通暢！良好的微循環，可以確保脂肪的正常代謝，使得脂肪不容易堆積。我們可以經常按摩手臂上的經絡，幫助疏通微循環。如果在按摩的時候，覺得有的地方疼，那就證明這個地方有瘀堵，更需要著重按摩(中醫的說法：痛則不通，通則不痛)。
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