“日出而做，日落而息”，以前燈油很貴，夜晚也沒有電沒有網，人們都是依靠著太陽的指示起床或入睡。雖然那時候的醫學沒有現代這麼發達，但是中醫的健康養生，治根不治標的方式，古代的人也算是健康長壽的。
小編特意查了古代人的長壽排行，第一位竟然800多歲，我的天啊，那是神仙嗎？可不可行暫且放到一邊，就現代人的作息時間肯定是有損健康的，有一種人，明明沒有男女朋友，夜晚也不會有人陪你聊到深夜，可以你就是困意襲來仍然不願睡覺，刷刷微博，逛逛朋友圈，直到手機從“天”而降，你才忍心睡去。
熬夜對身體不好，大家都心知肚明，可就是做不到早睡早起（誒，我就這樣你拿我怎麼辦），不能拿你怎麼辦但是你有可能會，變胖、變笨、皮膚還不好，有沒有很害怕，害怕了就做點什麼吧，哪怕吃點有益於減少熬夜帶來的傷害的美食，也是可以的，這個總做得到吧！
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腰果的油脂含量也是不低的呢，但是為什麼還要推薦這個呢，不是讓你貪吃熬夜變更胖，只是想讓你加幫變得更健康，經常食用腰果，可以增加因熬夜受損機體的抵抗力。所以小編是推薦了，不過友情提示還是要少量吃哦！
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好的百合幹，無硫無重金屬，沒任何的添加成分，口感就會清香粉糯，放入嘴裡稍稍一咬就化了。它有很好的藥用價值，在夜晚可以起到寧心安神的作用，讓你更好的入睡，不要在熬夜了哦！
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枸杞能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力，中寧的枸杞是比較出名的，那裡的枸杞經過天然的太陽光的晾曬，顏色暗紅，顆粒間有深淺不一的現象，紋理褶皺自然，這樣才是好的枸杞哦！
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蜂蜜可被迅速地吸收進入血流，快速地提高身體的能量，應對熬夜帶來的消耗。再者，蜂蜜可是女性的好夥伴啊，既可以美容養顏，用的對了還有減肥的功效。
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有的人聽到豬肝這個詞，就覺得堅決不能吃，其實你以為你吃的零食熱量比這個低很多嗎？no!no!no!並沒有低很多，而且零食對身體是真的沒什麼好處的，豬肝不一樣，它能防治貧血和有效地補充維生素 A，保護視力，保護皮膚。
資訊時代，自從手機出現之後，人們何時睡覺都要聽命於一個機器了，但是怎樣都要顧及自己的額身體是不是？