明明比別人更努力可是還是比別人瘦得慢，是方法不對還是自己不夠努力，然而對症下藥比盲目隨從更有效，想要減肥先要分清自己的體質，找對正確的辦法，據國外研究發現，人的體質分為酸性體質跟鹼性體質，鹼性易瘦，酸性易胖。下面跟小編一起來分析一下自己是什麼體質：
1.會時常感到疲倦，記憶力減退，注意力不集中。
2.皮膚暗淡沒有彈性，長痘或粉刺。
3.情緒不穩定易怒，晚上睡眠不好，早上沒精神。
4.容易疲勞，嗜睡，牙齦常出血。
5.愛吃甜食，四肢易冰冷。
以上情況符合的屬於酸性，可是不用害怕，酸鹼性體質可以改變，長期食用下面鹼性物質：
1.大麥若葉
大麥若葉雖然食用起來是一種青草味，但是搭配優酪乳食用會有一種抹茶的味道，想要減肥的美眉可以嘗試一下，大麥若葉被譽為鹼性之王，可以改善人體的酸鹼性，增強體內熱量燃燒脂肪，而且它富含膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸道蠕動。
2. 牛蒡
牛蒡茶屬於中鹼性物質，可以直接食用，也可以泡茶，沖泡出來的水顏色金黃，有獨特的茶香味，而且入喉回甘，它所含纖維為水溶性纖維，具有利尿、通便的功能，對肥胖症有顯著的治療效果。
3.魔芋代餐粉
魔芋作為一種美食存在我們生活當中，它綿軟的質地搭配上香脆的穀物給人驚豔的口感，而且它富含膳食纖維，擁有超強的吸水能力，增加胃部飽腹感，增強腸道蠕動，縮短食物在腸道內停留的時間。
4.紅酒
紅酒是女性選擇最多的一款酒，它是強鹼性的物質，它的酒香優雅馥鬱能持久停留在口中，口感飽滿濃郁，單寧酸度適中有助胃部消化，保持身體正常代謝，含有的鞣酸類物質可以促進脂肪分解的功效。
5.綠茶
綠茶強鹼性物質，沖泡出來後帶有濃重的茶香味，入喉回甘，而它還含有豐富的茶多酚，能有效的幫助我們消除體內脂肪，改善皮膚老化問題， 而且飲用過後你會發現，胃部消化快，容易產生饑餓感。
6.香菇脆
香香脆脆的香菇你試過沒有，採用凍幹技術完整的保留了香菇的菇香味跟纖維素，吃起來像一塊塊的小餅乾，但是沒有餅乾吃起來那麼乾枯，而它富含的纖維素可以有效的改善便秘症狀，減少腸道對膽固醇的吸收。