作為吃貨，小夥伴們有一個事實是不得不承認的，這便是因為我們平時吃得更多更豐富，所以相比其他小夥伴而言，體內存在的毒素更多，潛在危害更大。
小編作為一枚地道的吃貨，深知這一觀點是無法反駁的，就好比每次吃多油炸食品後皮膚就會受到影響，而吃貨辣味零食後，腸道就會感覺不適，種種表現證明自己的體內環境還是有待及時清理的。
所以說作為吃貨我們要比其他小夥伴更懂得及時排毒，而且應該充分利用吃貨的智慧進行排毒生活的定制。今天，小編就與大家一起分享幾款最具排毒功效的天然美味，有了這些美食夏日裡即便我們運動少，也一樣可以及時排毒養顏，獲得最健康靚麗的生活。
【 天然蜂蜜 】
蜂蜜應該是女孩子們熟知的排毒養顏飲品了，這是因為蜂蜜中含有活性成分乙醯膽鹼和益生菌，用溫開水稀釋的蜂蜜，可將蜂蜜中的益生菌啟動，加速體內的排毒效率，所以說早晨喝一杯蜂蜜水對於很多小夥伴是非常有必要的。
【優酪乳】
美味的老優酪乳也是很多吃貨小夥伴們大愛的美味吧，小編想說女孩子都應該多品味這種酸甜的味道，因為老優酪乳中含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘等問題，從而有效清理腸道，排出體內毒素。
【水果燕麥】
吃貨的生活中自然不能缺少粗糧的味道，而水果燕麥則是最好的排毒美味。燕麥含有豐富的營養物質、粘膜物質、纖維物質，而且非常容易消化，燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。 對於便秘和減肥有很好的 效果！
【香蕉】
其實香蕉本就是我們熟知的排毒水果，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，並促進腸蠕動，加速體內的排毒效率，實現生活中最有效的排毒工作。
【白山藥】
山藥更是營養價值豐富的排毒的明星食材，山藥中富含的黏多糖體，能促進人體腺體分泌，包括腸胃大腸粘液的分泌，進而達到潤腸作用。其中特有的黏多糖體成分，除了有滋潤腸胃，改善便秘困擾。還有抗氧化效果，是很好的健康食材！
【梨】
多汁甜美的梨應該是很多小夥伴喜愛的味道，而且配合冬季的氣溫，吃梨更是一種爽口的吃貨享受。梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。平時多吃一些梨，能夠有效清除日常中我們攝入的各種毒素。