很多上班族為了節省時間，早上要麼不吃東西，要麼就吃一些熱量特高的麵包或者牛奶。如果你是正在處於減肥時期的話，這樣會讓你更胖！如果你把早餐從麵包、油條、麵條這樣高熱量的食物換成下面這個，不僅能給你提供豐富的營養，還能夠達到瘦身的效果哦，特別適合那些“易胖體質”的人群哦
早餐吃一個蘋果，營養健康一整天！
蘋果屬於碳水化合物，蘋果中富含豐富的鉀元素，鉀元素不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還非常有利尿的作用， 可以輕鬆的將體內多餘水分排出體外。 肥胖的人基本上都是因為過量飲食而使胃部擴張，無法控制自己的食欲，然而 蘋果能夠很好的使胃部收縮，吃蘋果能夠增強飽腹感，讓食欲變得容易控制 。
早上吃蘋果可以使人體一整天攝入的熱量減少很多，身體不足部分的熱量就會需要體內積蓄的其他熱量所供給，體內積蓄的熱量也就是所謂的脂肪。所以體內的多餘脂肪被消耗掉，人也自然而然就會變瘦了。
減肥期間的MM們，早餐可以換成蘋果哦，讓你一整天都在燃脂，但是小編不建議一日三餐不吃飯只吃蘋果減肥哦，身體健康最重要，如果你想瘦的更完美，可以搭配下面這些產品哦！
★好物推薦★
【酵素青梅】 ▽
推薦理由：減肥的妹子應該對酵素不陌生吧，常喝酵素青梅可以調理腸胃，加快身體新陳代謝，排出機體垃圾。酵素與青梅的結合，口感酸酸甜甜，減肥的同時滿足味蕾的愉悅，何樂而不為！
【清腸排毒—大麥若葉青汁】▽
推薦理由： 大麥若葉青汁，健康方便，每天堅持喝一杯，清腸排毒效果自己看得見！比吃平時水果的減肥效果還要好 哦
【瘦身清涼荷葉茶】▽
推薦理由： 荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更加濃郁，夏天泡好後冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯！
【檸檬荷葉組合花茶】
推薦理由： 荷葉中含有可以阻止脂肪吸收的荷葉堿成分，當熱量食物吃進身體後，可以阻止熱量生成脂肪吸收哦。對於減脂和瘦肚子有很好的效果。
【葛根木瓜魔芋粉】▽
葛根、木瓜、魔芋都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。並且熱量超低。粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質，並且含有豐富的纖維素，可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
文/北