有一種寶寶叫“懶寶寶”，懶到過了預產期還沒有出生，總讓孕媽們擔心寶寶是否出了什麼狀況，因為大部分人都會把預產期定為孩子出世的時間，其實只有只有四分之一的孩子會遵守這個約定，如期地來到家人的懷抱，但還有四分之一以上的孩子是預產期出生得晚。
因些對於這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶，我們總不能措手無策地對待，應該用行動向“懶寶寶”傳達明確的訊息，告訴他：“懶寶寶，請和媽媽共同努力，你出來這個世界哦”。小編推薦幾個有效方法運動催生方法。
一、散散步，增進彼此感情。散步不但可以呼吸新鮮空氣，而且有助於胎兒儘快下降入盆位置，因為鬆弛骨盆韌帶，為分娩提前做好準備。而且一邊散步一邊跟胎兒交談，促進母子間的感情，最好選擇環境清新幽靜的地方散步，一天可以兩次，每次20－30分鐘，最好一定有家人的陪伴。
二、適度做一些體操。產前體操在國外挺流行，體操不但可以促使胎頭儘快入骨盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性，讓分娩起來更輕鬆和容易。例如：小馬步、劃腿運動、骨盆運動、加力運動。
三、適當地爬樓梯。小編經常可以聽到醫生對已經過了預產期沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧！”平時可爬單元樓內或家裡的樓梯。如果覺得累的話，要及時休息，下樓梯時一定要留心，注意安全。
四、使用藥物催生。在生寶寶前接受一系列的檢查和監測，醫生會用來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定是否用藥物催生。如醫生說胎兒過大或者宮口已開，你就考慮一下藥物催生。如果子宮成熟度佳、胎盤功能好等資料正常，醫生都會建議你則可以再等待一段時日。
五、必須要做B超檢查。過期妊娠的B超檢查，醫生關鍵要瞭解孕媽與胎兒的指數：1、胎盤成熟度；2、羊水量；3、胎兒大小；4、臍帶血流速度。其實有經驗的產科醫師，可以通過宮頸來評估子宮頸成熟度（即宮口開幾指來判斷），進而考慮是否早一點接受催生處理。
准媽媽一定要記住注意事項：在決定催生之前，必須接受醫生的建議和檢查項目；產婦及其家屬必須充分瞭解過期妊娠的危險性以及催生的必要性與過程；還有一項建議，不是所有的產婦都能如願順產，因些最好在生前6個鐘頭內禁食，有些孕婦需要剖腹的，麻醉藥會令有嘔吐的現象，所以禁食是有必要的。
小編推薦兩款催生食譜：空心菜粥；冬覓菜粥。