辛苦的媽媽經歷了“十月懷胎”，你的寶寶終於呱呱墜地。但是產後的“坐月子”是產婦最具挑戰的期間：什麼乳腺炎、子宮脫垂等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都是在這段時間內可能會發生的，產婦應要注意這8種飲食習慣？
一、不可以過量吸引補品。大部分女性坐月子時，為了補充身體營養和多分泌更多奶水，過量吸引補品類的食物，會導致肥胖而誘發各種疾病。因為授乳時太營養過多，寶寶會肥胖，易患扁平足；如果寶寶吸收不好，便會腹瀉，反倒變成營養不良。
二、不可以吃煎炸熱辣的食物。如果產婦吃了煎炸熱辣的食物會導致上火，口舌生瘡等現象。特別要喂人奶的產婦，會通過乳汁過渡到寶寶，令寶寶生熱起毒，影響腸胃。因此，產婦授奶期間適合吃清淡溫和的食物。
三、不適合多飲紅糖水。對於生完BB的你來說，無疑飲紅糖水是有必要的，特別是喂人奶，而且對嬰兒的健康是有幫助。但你要知道因為你產後已經失血很多，還要餵養人奶，需要許多碳水化合物和鐵才可以，而且產後10天，如果你還多飲紅糖，會導致繼續失血，引起貧血，所以7-10天就好了。
四、不可以吃巧克力。產婦如需要授乳，食用過多巧克力，對嬰兒發育造成不良的影響。因為巧克力所含的可成份通過奶汁進入嬰兒體內蓄積，能導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。
五、不要隨意喝高脂肪濃湯。高脂肪濃湯會令產婦身體更加肥胖，如果授乳會直接影響寶寶的體重與健康。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
六、不宜多食味精。味精如果母體攝入過多，味精所含的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，會使寶寶急性缺鋅，缺鋅會不利寶寶智力發育。在分娩或授乳期間不能多食有味精的食物。
七、不可以立即服用人參。不少產婦在產後立即服用人參，這樣做對孕婦健康有損害。使用人參後會使產婦出現失眠、心神不安等症狀，影響產婦的休息和身體恢復。只能產後2-3周後惡露明顯減少才可以服用。
八、不可以馬上節食、禁食。產婦產後都會相對肥胖，好多愛美的女性都想馬上要瘦下來，盲目的節食或禁食，但是你要知道，產後體重增加是因為水分和脂肪，若你要喂人奶，就要繼續大量需求，因些每天必須保證2800千卡的熱量攝入。