大家是不是也覺得最近開始天氣越來越熱了？那是因為夏至到了。其實 夏至並不是說“夏天來了”，而是夏天已經過了一半。夏至以後的日子氣溫會逐漸升高，將會進入最熱的時段， 人體的出汗量也會隨之增加，因此在夏至之後人體需水量會比較大，要多喝水哦。更要做好避暑設施，下面是小編為大家 準備了夏日消暑美味，幫你輕鬆度過夏至，天氣再熱也不怕！
1.菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎的作用 ，夏季用菊花泡茶喝，能夠很好的清熱去火。夏季必備哦。但是由於 夏季溫度高，茶水易酸容易變味，如果是擱置了24小時以上的菊花茶，最好不喝，容易會引起腹瀉 ！
2. 西洋參
炎熱的夏天特別容易出汗，出汗多容易損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，會容易出現心煩意亂 、疲乏體怠等症狀，而西洋參 性涼而補，能夠扶正氣，降火，除煩倦 ，夏季可在湯料裡添加一味西洋參，對補虛抗乏的效果非常顯著。
3.綠豆湯
綠豆湯具有清熱解毒、利尿除濕的作用，綠豆湯非常適用於夏天食用。夏季來一碗綠豆湯能夠很好的清涼消暑，再熱也不怕，但也要注意的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎和脾胃虛寒的不宜多吃哦。
4.百合幹
百合味甘、性平，具有清心安神、 潤肺止咳 、清熱涼血以及美容養顏的功效 。夏季吃百合可以清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安的人可以經常使用哦。 百合吃的時候要注意一下自己的體質 ， 像風寒咳嗽，虛寒出血的人不宜食用！
5.大麥茶
大麥茶不僅具有降溫解毒、清熱解暑、去油膩、助消化的功效，還可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力。夏季多喝大麥茶非常有助於清熱去火， 整個人都會清爽起來 ，並且對腸胃功能也非常好，有助於治療便秘，真是“一舉多得”。
夏至之後一定要多注意避暑哦，常吃這些有助於清熱去火的食物，才會清涼一整夏，整個夏季都不怕上火啦！
文/北