生完寶貝榮升為媽咪，卻經常被人一眼就看出來，有時候還很奇怪呢，明明自己一張娃娃臉，怎麼一眼別人就能看出生過寶寶呢，其實一個女人生沒生過寶寶，從胯骨和小肚子，就能看出來。你有沒有這些惱人經歷？一起來解決肚腩和臀部的難題。
◆大肚腩&大屁股：拒絕產後尷尬時光 ◆
【產後尷尬：大肚腩】
由於懷孕時子宮逐漸增大，造成腹部肌肉分離、鬆弛，筋膜和皮膚鬆弛，分娩後鬆弛的腹壁不可能馬上恢復緊致。同時，孕期為了分娩時提供能量，腹部會積蓄脂肪，產後也不可能一下子消失。再加上產後子宮沒有復舊入盆，以及腸胃蠕動慢可能造成的便秘腹脹，因此腹壁鬆鬆垮垮的，經常讓人感覺像沒生一樣。
1、產後使用腹部撫紋霜和按摩油
新媽媽可以 使用腹部撫紋霜和按摩油，同時配合使用產後收腹帶，收腹帶是產後修身的輔助手段，通常剖宮產手術後醫生就會為新媽咪綁好腹帶再下手術臺，這時候腹帶的作用是為了壓迫傷口防止滲血，同時可以起到束攏腹部的作用，避免傷口受到牽拉而疼痛。
有的新媽咪腹壁過於鬆弛，綁上束腹帶能夠借助外力收腹，讓新媽咪感覺舒適，也便於活動和鍛煉。
*推薦：親潤產婦橄欖油。產後修護淡化妊娠紋，天然橄欖油，哺乳期也可以使用的安全護膚品。撫平肚紋，光滑美腹。
2、少食多餐 ，多吃營養品
要少吃大魚大肉，補充多種營養，可以選擇產婦奶粉，養成收腹的習慣，鍛煉肌肉主動約束腹壁，讓時間拯救你的大肚腩。
*推薦：啟韻媽媽奶粉，採用低脂配方，有助於在補充全面營養的基礎上，合理控制體重。此款奶粉採用孕、哺分階配方，助力母體健康，為優質母乳餵養奠定基礎。
3、 母乳餵養，同時養成收腹的習慣
養成收腹的習慣，鍛煉肌肉主動約束腹壁，讓時間拯救你的大肚腩。晚上睡前可以養成腹式呼吸入睡的習慣，效果比較慢，請堅持，一定會看到成效哦！
》提示：母乳有助於減肥！多哺乳，幫助身材的恢復↓↓
*推薦：FOSSFLAKES哺乳枕，丹麥製造，原裝進口，可以矯正哺乳姿勢，幫助緩解哺乳疲勞，哺乳媽媽不腰疼，寶寶不易哭鬧與吐奶。
【產後尷尬：大屁股】
“產後3個月，體重恢復到孕前水準，於是興沖沖地套上以前的牛仔褲，結果……拉鎖竟然拉不上？糗大！！沒有褲子能穿了！”孕後期，為了適應即將面臨的分娩，孕媽咪體內會分泌鬆弛激素，使關節韌帶變得鬆弛，骨盆變寬，這樣才能讓胎兒更順利地娩出。所以剛生完寶貝不久的新媽咪會感覺骨盆變寬、屁股變大了。除此之外，孕期囤積的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。
》小提醒：出了月子後，可以外出散步，加速恢復，推薦給大家一款實用的推車，每天推寶貝出去，讓寶寶多接觸的外面環境，同時也鍛煉媽媽身體↓↓
*推薦：gb好孩子口袋車2系，超小體積，1秒折疊，31cm*36cm*18cm的三圍尺寸相當於媽媽的背包大小，僅有5.2KG，帶孩子逛商場、公園，出入地鐵，上下樓梯，媽媽超輕便，還可以把它隨身裝進攜帶的包裡，還能隨身帶上飛機，帶娃出行真的零負擔！
1、使用骨盆收縮帶效果
據說骨盆帶可以把骨盆“勒”窄，讓大屁股變小？如果你是生長發育期的小朋友，那麼還可能用“勒”的手段控制骨骼生長。而對於產後新媽咪，骨盆收縮帶其實並不能起到收縮骨盆的作用，只是能讓新媽咪感覺更舒適——骨盆收縮帶主要用於恥骨聯合分離和產後恥骨正中疼痛的新媽咪，主要作用是緩解疼痛。如果只是有暫時性骨盆變大的問題，新媽咪不必太擔心，它會隨著激素水準慢慢得到恢復。而如果是臀部脂肪堆積的問題，那麼就需要減脂手段才能解決。
》提示：產後1周，回到家中的新媽咪可以嘗試一些活動，可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量，抱著寶寶在屋裡散步也是一種不錯的方式↓↓
*推薦：babycare嬰兒腰凳，採用棉質製作，舒適透氣，四季均可使用，腰凳使用EPP記憶材質作為減震支撐墊、義大利Alcantara翻毛皮坐墊，讓使用者減輕負擔，並配有大容量儲存包,方便使用者外出遊玩攜帶隨身用品。
*推薦：gb好孩子嬰兒背帶腰凳，四季通用，透氣舒適，前抱式更便利，幾乎感覺不到的“輕”。
2、多哺乳，有助於身材的恢復
些媽媽一心想快點恢復身材，於是為了減肥放棄母乳餵養，但哺乳期難以減肥是個謠言。相反，媽媽每天可以通過母乳餵養消耗大概500大卡的熱量，真的是躺著也能瘦哦。
所以，新媽媽堅持哺乳，身材會恢復的更快！
*推薦：米樂魚空氣層哺乳家居套裝，精選新疆長絨棉，柔軟更透氣。前半開設計，方便產後媽媽穿脫。隱形哺乳口，隱蔽防走☆禁☆光，輕輕打開，即可安心哺乳。
3、多按摩腹部和臀部，同時加強翹臀鍛煉效果
有時臀部脂肪並不太多，但是鬆鬆垮垮散開，就構成了大屁股狀態。
和肚子一樣，產後要多按摩，按摩的使用，配合使用護膚撫紋油，效果會更好↓↓
*推薦：哈羅閃孕產婦按摩樂蘊撫紋油，植物配方，溫和滋養肌膚，令肌膚緊實恢復彈性。
[本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載]
[有關版權及相關問題請聯繫旺旺：媽寶頭條]