稍微做一點運動，就會大汗淋漓，汗水會帶走身上大量的鹽分，
所以補充水分是每天必須的事情。
喝咖啡就成了很多人的選擇，但很多寶寶擔心夏天喝咖啡是否對身體有害？
小編告訴你，夏天喝咖啡，只要選擇正確的打開方式，
能達到既解暑又保健的作用呢！！
一、喝咖啡的黃金時間是10點
咖啡最好不要一大早就喝，
最理想的黃金時間是上午10點左右，在吃過早飯後一段時間。
既能保護腸胃，還能提神，開啟一天的活力開關。
下午3點以後最好不要再喝咖啡，因 為咖啡因在體內需要6個小時才能代謝完，這樣才能保證它不會干擾睡眠品質。
二、 空腹喝咖啡加鮮牛奶
空腹喝黑咖啡是對付浮腫的最好的利器，
但空腹喝咖啡會刺激腸胃，如果真的想喝，最好加鮮牛奶。
這樣不但營養更全更高，對口感和口味的加分也是鮮奶最多，
所以在國際 比賽中調製咖啡一般都選鮮奶，
所謂的咖啡伴侶奶精和植脂末只能改善口感，屬於人工合成製品，跟營養毫無關係。
三、 咖啡在85℃時味最佳
咖啡在85℃時喝起來口感最好，
因為據咖啡專家介紹，
100°C熱水經過咖啡機內部的管線後，
就如同離開瓦斯爐的熱水一樣，溫度會自然稍降，
沖煮咖啡的溫度大約在90℃到 96℃之間，而最適合喝咖啡的溫度應是85℃左右
在此溫度下可品嘗到咖啡中甘、苦、酸、香醇等均衡的口感，這也正是有的商家用85℃作為品牌的原因。
四、 真正的冰咖啡不簡單
真正的冰咖啡，
並不是我們平時喝的加冰塊或者霜淇淋的咖啡。
真正的冰咖啡是用冰滴壺做出來的，根據量的多少，需要等待4到24個小時。
五、黑咖啡可以減肥
很多MM夏天喝咖啡，但是又擔心發胖
其實，只喝黑咖啡是可以減肥的哦。
真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替！
1、午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。