小朋友的成長速度飛快，要是哪天漏了拍照記錄，等想起來的時候，可能會驚呼小朋友怎麼跟吃了化肥一樣嗖嗖嗖的拔高。
嬰兒期是寶寶長個子最快的階段，爸爸媽媽湊在一起時，難免會一較高下，誰家寶寶比較高，誰家寶寶褲子又短了...
被比下去寶寶的爸爸媽媽也會著急，老比別家小朋友矮也不是事兒啊。不用緊張，只要寶寶的個子在正常的發育範圍內就是正常的。
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長個子的謠言，你信了幾條？
1.爹矮矮一個，娘矮矮一窩
這句話當然是沒有任何科學依據的。小朋友身高的秘密其實蘊含在這個公式裡：
男寶寶長大之後可能的身高(cm)＝（爸爸的身高+麻麻的身高）*1.08/2
女寶寶長大之後可能的身高(cm)＝（爸爸的身高*0.923+麻麻的身高）/2
這個公式代表了遺傳因素，占比70%。剩下的30%，還得靠後天培養。
2.增高藥很有用！？
增高藥之所以短期看來有效果，是因為含有大量性激素，性激素的常常伴隨著分泌大量的生長激素。
生長激素的確會在短時間內幫助長高，但長期的性激素刺激，會導致性☆禁☆早☆禁☆熟，讓骨骺提前閉合，骨骼生長期縮短，造成終生矮小。
3.多做拉伸運動
運動可以促進生長是沒錯，但拉伸運動只能短暫的擴大關節之間的空隙，是會隨著時間恢復的，並沒有長期的效果。
4.個子長這麼慢，是不是有病？
首先，對比也是有前提的。你可以跟這些小朋友對比身高：同種族、同年齡、同性別的大多數正常兒童。
小朋友的身高，也需要結合生長曲線。只要數值在合理範圍（P3~P97）就沒不用擔心。
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5.長得慢？再等等就好
如果小朋友的身高，低於正常值（P3），或者成長速度過慢（2歲後每半年增高低於2cm，每一年低於5cm）。
那就需要引起家長的注意，可以到醫院檢查一下小朋友的生長激素，骨齡，及甲狀腺功能是否正常。
符合上述生長速度的小朋友，有可能是患了矮小症，又被稱為生長激素缺乏症（GDH）。這種病症的發病率約為3%，平均50個小朋友中有一個。通常是因為缺乏生長激素。
你可以為孩子長高高做些什麼？
要贏得後天的30%，作為家長的你們，可以從這裡入手：
1.營養均衡
沒有任何一種食物和營養素有長高神功，小朋友的健康成長還需要合理搭配才能平穩向前。平時吃喝不愁的小胖墩也有可能營養不良。
粗細搭配，葷素合理，不偏食挑食，少吃零食、甜品是基本。另外，別亂吃保健品，如果要吃，也應該去看過醫生後，根據建議適量補充。
2.運動鍛煉
運動項目中的跳繩，投籃，游泳，快走和引體向上等對身高有幫助。這些運動在生理上，可以通過刺激骨骺軟骨細胞的分裂增殖，促進生長激素的分泌，並且促進骨骼鈣磷代謝來幫助小朋友長高。
推薦包括上述的有氧運動，世界衛生組織（WHO）認為，5~17歲的兒童青少年，建議每週鍛煉不少於2次，1次至少累計1小時。
3.保持睡眠
睡眠相當重要，生長激素分泌在入睡1~2小時左右達到高峰。不充足的睡眠一定會直接影響小朋友的身高。
另外，我國教育部明文規定，小學生需保持每天10小時睡眠，初中生9小時，高中生8小時。
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