美容與養顏，是當今時代的追求。女性美麗的焦點在面容，而面容上最令人豔羨的莫過於嬌好細嫩的皮膚。 美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。
目 前許多美容方法是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，這種方法並不能長期保持一個人的美麗容顏。從而使人對某種東西產生依賴性。這些方法並不足取。美容養顏最好的方法是在日常生活中注意飲食，生活規律，環境因素。再輔助配以美容類的保養品。在輕輕鬆松不知不覺中達到美容的目的。
當然，完美的肌膚並不是一天兩天就能呈現的。那些承諾立即見效的東西實在是不可取的。會對你的皮膚造成很大傷害，所以，要想擁有健康完美的肌膚，千萬不要奢望短時間內就能達到效果。是需要你持之以恆的堅持下去的。
無論男女老少都想要自己有個光彩照人的肌膚，這時大家就會想到可以去美容院或者往自己的臉上塗上一層層的“營養液”，但是這些都只是治標不治本，其實最有效的方法就是“食補”：吃多一點有益於身體的食物，這樣不僅有益於自己的身體，還能達到你想要的美容養顏的效果。
所以說那些外用保養品都只能治標而不能治本，重要的是內在的調理。現在就跟著芋兒的推薦食譜，讓養顏從追求美麗無暇的臉蛋兒開始吧！
NO1. 銀耳百合蓮子羹
銀耳屬於真菌類的食用菌，也是一種老幼皆宜的滋補品，適量的食用可以補腎壯陽，也有生津止渴的作用，含有很多種多糖，可以預防惡性腫瘤的發生率，對皮膚也有抗氧化作用等等。銀耳湯對我們的身體有很多好處。 銀耳蓮子羹，漢族傳統名點。口感濃甜潤滑，美味可口。有潤肺養胃、 益氣養心 ，美容養顏的功能。
【推薦理由】： 這款銀耳出膠快，膠質濃稠。燉煮2-3小時左右，就能燉出膠質。銀耳朵大，自然金黃，無硫，聞起來有淡淡的銀耳香。 口感好，又粘又糯，營養豐富，味道佳。
推薦理由： 古田新鮮銀耳，新鮮採摘， 產地直發， 全程冰袋保鮮 。水嫩肌膚，給你滿滿的膠原蛋白。
NO2.燕窩
燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因數，能促進韁胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力，燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老，並且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。
推薦理由：印尼燕窩正品，金絲燕窩。盞型飽滿，燕絲通透，盞型完美。營養豐富，孕婦首選。燕窩特有的表皮因數和膠原蛋白，能增強細胞分裂，令皮膚紅潤光澤，富有彈性。
【推薦理由】：冰糖燕窩，開蓋即食。精選東南亞優質燕窩為原料，低溫萃取而成。營養零流失，方便快捷。包裝精美，尊貴大方，送人倍兒有面子，給家人送去無微不至的關懷。
NO3.桃膠
桃膠富含豐富的膠原蛋白是一種天然的美容佳品，不論是內服還是外用，都出色的美容功效。古有記載，桃樹上膠，最通津液，能治血淋，石淋。痘瘡黑陷，必勝膏用之。現代用桃膠治病並不多見，但用它來美容可物美價廉的好東西。
推薦理由：本桃膠采至優質的桃樹基地。泡發率高，經過多次人工精選的野生桃膠。富含膠原蛋白，美容養顏，堪稱平民燕窩。
【推薦理由】： 小胡桃膠采自天然水蜜桃樹，手工精檢，色澤晶瑩琥珀色，濃濃植物膠質，口感更嫩滑，爽口，和果凍一般，吃起來非常的Q彈，桃膠泡發20小時（一天一夜）完全泡發，營養豐富，口感黏糯，入口即化。
NO4.皂角米
皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。並含有植物性膳食纖維。具有養心通脈、清肝明目等功效，其美容功效有待考證。具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。
【推薦理由】： 雲南野生皂角米，放心食材，無添加，無硫磺，手工精選，優質食材，顆粒飽滿。膠質濃稠，香糯潤口，獨立小包裝， 衛生方便。
【推薦理由】： 顆粒飽滿，個頭好大；很乾燥，抓上去嘩嘩脆響；顏色略發淺黃，沒有異味。包裝也很嚴實，易拉袋設計，方便儲藏。抓了十多顆試著泡發了12小時，結果嚇我一跳，發了一大碗！和銀耳、桃膠、枸杞、大棗一起熬的湯真是太出乎意料了！非常的粘滑，非常的濃稠，口感好極了！補充膠原蛋白，除皺又美顏。
美麗容顏不是妝出來的，而是吃出來的。女人，愛人首先得好好愛自己。任何高級化妝品都不如這一盅，從裡到外給你滿滿膠原蛋白。美麗容顏養出來！