在戶外練習簡單的伸展瑜伽動作，鍛煉身體，還能緩解壓力
放鬆心情，它最大的優勢在於空氣好
如果在瑜伽場館內練習空間相對封閉，
空氣流通性比不上在戶外清新
瑜伽是一項精細的運動，
通過不同的姿式練習配合正確的呼吸
更好地調節神經系統，淨化血液，從而緩解焦慮，增強體質。
到戶外去享受自然的純真吧！
戶外瑜伽一定要瞭解下面這些小技巧哦！
要注意調整你的飲食，不要空腹練習瑜伽，
也不要在吃飽了以後練習，要在進食3小時後再進行練習。
不過，在練習瑜伽之前來點水果或者喝上一杯牛奶都是可以的，
把握好尺度，很多女生都很注重瑜伽的減肥瘦身功效
恨不得每次都練得大汗淋漓，
但是現在正當氣候的夏季
出太多的汗容易引起身體疲勞或者感冒，
所以在夏季練習瑜伽要把握好尺度，達到微微出汗的效果就好。
以體式以柔韌伸展平衡為主，
夏季最適合做的就是喚醒身體的伸展運動。
伸展平衡的瑜伽體式既能令你的身心舒展，
運動量也不會很大。
只要你堅持一段時間，你就會發現身體充滿了活力
每天晚上睡得更香甜，更重要的是，
你能因此而獲得心靈的安寧感，
專注力也會相應地提升。