一談到減肥，很多人最先想到的便是飲食運動，其實一個健康的作息也很重要，尤其是對於瘦身減肥的人來說。現在很多人都喜歡熬夜，殊不知熬夜很容易讓人形成易胖體質，長期的熬夜會讓人發胖。
熬夜會的危害比你想像的更可怕：熬夜會影響我們的生物鐘運行，使新陳代謝變得異常，這易形成一個易胖體質。在我們睡覺的時候身體會分泌出一種被稱為“瘦體激素”，如果熬夜或睡不好，會影響“瘦體激素”的分泌，導致不易瘦。此外，熬夜容易使人體在半夜產生餓感，但在這時如果進餐的話，身體消化吸收旺盛的能量代謝的少，很容易發胖。
瞭解了熬夜對瘦身的危害，你還敢熬夜嗎？接下來介紹幾款瘦身減肥的食品，良好的作息與瘦身美食更配哦！
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【 山楂幹泡茶片 】
山楂助消化，而瘦身減肥有些時候真的跟你的消化能力有關，山楂直接吃太過刺激，而山楂幹泡茶片因經過加工，所以刺激小，而且只需泡一泡便能喝，方便簡單。
【 即溶黑咖啡 】
眾所周知，黑咖啡能提神，很多白領都喜歡喝，但其實它還有利於瘦身減肥，這點恐怕很多人都不知道吧！黑咖啡的黑咖啡熱量很小，餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。
【 紅豆魔芋低卡餅乾 】
紅豆魔芋低卡餅乾，關聽名字便能受到瘦身人士的喜愛，而且紅豆魔芋本就是美味，與酥脆的餅乾結合在一起口感味道一定沒得說。
【 蘋果幹 】
蘋果幹，蘋果的另一種表現形態，同樣的味道，不一樣的口感，蘋果幹較於蘋果更硬，也更脆！蘋果屬於酸性蘋果，有利於瘦身減肥，但總吃也會累，換回口感更新鮮！