夏天是個排毒的好季節，不少人也喜歡把運動融進顏烈的夏日中。夏天的運動不僅是減肥的好時節，也是一年四季健身不可缺少的。愛生活，所以愛健康；愛健康，所以愛運動。但夏日的運動存在不少的安全隱患，這些你注意到了嗎？
1.脫水。不得不說夏天是人們減肥效果最佳的季節，稍微有所運動，便會感到體重的下降。但不能忽視的是夏天運動是非常容易脫水的。由於溫度較高，身體大量出汗，隨之帶走身體中大量的水分和鹽分，導致身體脫水。
身體脫水後，不能只對身體補充水分，這是比較危險的，容易患上低鈉血症。要補充生理鹽水，與身體中的鹽分含量相差不大。低鈉血症會有頭暈、乏力、心情煩躁、肌無力、噁心、抽筋等症狀。
2.中暑和熱傷風。夏天，無論是運動還是不運動，千萬不要從溫度較高的室外進入到溫度極低的環境。有人夏天喜歡把空調溫度開的比較低，這對於身體來說，要承受很大的抗力的。稍有不慎，便會熱傷風。當然顏烈夏日，最好不要在烈日當照下進行戶外運動，很容易中暑的。
3.曬傷。在夏天，很多人都會打太陽傘，這是對皮膚的保護。對於運動者來說，這麼做並不適合，但要注意塗抹防曬霜，當然最好還是不要再烈日下運動，雖然有所防護，但還是很容易曬傷的。如果只是曬傷，還可以恢復，強烈的紫外線是比較容易導致各種皮膚病的。無論是為了美麗還是健康，還是要格外注意的。
4.細菌感染。結構複雜的人體構造，總有讓我們想不到的時候，頭髮之中經常會有我們注意不到的小傷口，運動出汗在所難免，運動後頭髮一般都是濕的，尤其是頭髮比較長，很容易造成局部的感染，所以運動後，要注意清潔。
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