► 飲食習慣是決定身材主要的因素。
拋去基因不說，胖子不是一口氣吃出來的，瘦子也不是一天長成的，那可都是一天天、一頓頓飯吃出來的。你喜歡吃什麼，就決定了你的身形像機器貓還是像柯南......
想要維持好身材，當然也必須控制飲食。想要減肥又控制不了食欲，這是大多數女性最糾結的難題。
其實，只要你選對食物，越吃越瘦就不再是夢！ 文中這些食物雖然不是低脂、低卡食品，但也是天然的食物原型，可以攝取到真材實料的營養，重點是又能幫助維持好身材。
西洋梨
研究顯示，定期食用西洋梨的人，會比沒有食用西洋梨的人，日後肥胖機率減少35%，因為西洋梨中富有纖維，能幫助瘦身。
杏仁
減重的時候，吃杏仁可以增加瘦身效果。
研究顯示，減重的人除了可以利用降低卡路里攝取來瘦身外，每天吃70個杏仁，6個月後體重平均降低18%，因為杏仁中含有單不飽和脂肪、纖維和蛋白質，可以讓飽足感延長。每天吃無調味杏仁，就能幫助你受更快。
綠茶
因為綠茶中含有咖啡因和兒茶素，可以提高燃燒熱量、脂肪代謝，所以能夠幫助降低腰圍和體重。
辣椒
喜歡吃辣的人看過來，辣椒中的唐辛子式辣味的來源，只要在餐點中加入1/4茶匙的辣椒粉，可以增加提升飽足感、幫助消化，還能提升新陳代謝。
全脂牛奶
以為減肥都要喝低脂或脫脂牛奶？
錯，女性每天喝一杯全脂牛奶，可以降低變胖的機率。因為全脂牛奶可以增加飽足感，也能降低吃其他食物的慾望，而牛奶中的脂肪酸也能穩定荷爾蒙、增加新陳代謝。
蛋
早餐如果攝取足夠的蛋白質，可提供足夠的飽足感，接下來一整天也比較不容易餓。早餐吃一顆雞蛋，比吃麥片更能提供飽足感。
此外，下面這些減肥美食對你的瘦身也是很有幫助的哦，請往下看~
薏米山藥粉
減肥時用紅豆薏米山藥粉替代米麵食物也能讓你瘦得更快速哦，它們是營養豐富又低熱量的粗糧，是減肥瘦身的利器，堅持適量食用還能祛濕消腫有助水份和毒素的排出，有益健康更能養生。
酵素梅子
酵素梅子是由新鮮青梅經過發酵製成的，有助改善益生菌的生長環境，能促進消化和排毒，有纖體美容的功效，一天兩顆排出毒素減少脂肪的堆積，瘦身更能減少斑點。
燕麥片
水果穀物燕麥片是很多減肥人士最愛的代餐食物，口感美味豐富，營養全面，入口絲滑，酥脆美味，能補充維生素更能燃燒脂肪助瘦身，下午茶或是早餐有它陪伴在合適不過。
苦蕎茶
天然蕎麥富含大量的膳食纖維，經過精心製作而成的苦蕎茶，備受妹子們的青睞，入口醇香，麥香濃郁，非常的解渴，而且它還有能降脂降壓，瘦身減肥的效果，沖泡後的苦蕎粒還可以當成解饞食物吃哦。
燕麥餅乾
天然燕麥搭配粗糧製成的無糖餅乾，是小編的最愛，每次饑餓時有它就夠了，瞬間趕走饑餓自愈心情，口感香酥，木糖醇的香味非常的提神，好吃不發胖讓你無負擔的享受美味。
枸杞蜂蜜
農家自產的天然野生蜂蜜，色澤透亮，絲滑香甜，富含多種營養，具有潤腸排毒和瘦身養顏的功效，減肥時早晚沖泡溫水飲用，讓你瘦得快速更輕鬆。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉具有去厚膩，清產疏肝和消脂瘦身等作用，採用獨立的小茶包裝，方便大家適量的沖泡，純天然無任何添加令大家能放心飲用，每天早中晚喝上幾杯，堅持喝上一個月輕鬆擁有好身材哦~
決明子祛濕茶
不要以為濕氣是冬天的事，濕氣最重的季節就是夏天，這款茶裡面含有多種祛濕清脂食材，每天喝一杯，不僅能祛除體內的濕氣，還能給腸道清清脂！
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