作為喜歡喝奶茶咖啡這類東西的女孩子，喝多了真的發胖又不健康！美容除了每天的塗塗抹抹，其實最重要的不要忘了內調，內調是從身體根本上改變皮膚的狀態，如果您經常身體疲累，缺乏元氣，手腳冰涼，面部蒼白或者發黃，這些靠護膚品是很難從本質上改變的！
這時候就要注意一下內部調養，女孩子很可能就是缺鐵，貧血，或者嚴重缺乏運動，下面來介紹一下健康的補血提氣去黃食補療法——五紅湯。真的非常非常好喝，小的時候只覺得好喝，後來才發現這款湯又美容又補血，現在教你就可以在家自己做了，很方便的~
五紅湯食材：赤小豆一小把，紅皮小花生一小把，注意是紅皮的小花生，補血效果才好哦！寧夏枸杞1小勺，紅棗5-6顆，紅糖1-2塊。
1⃣️將所有的食材洗乾淨，赤小豆和紅皮花生可以在清水中泡1小時或者不泡也可以。
2⃣️將所有洗乾淨的食材放到煲湯的小燉鍋中，這時不要放紅糖，加入純淨水，加入的量是所有食材的2-3倍，我用的是多功能養生電燉盅，調節到煲湯檔位，也可以用電飯煲煲湯的檔位，大概1.5小時就可以了。
3⃣️這時候根據自己的口味加入適量的紅糖，不喜歡甜的可以不放紅糖。
這些食材煲出來的湯大概是4碗左右，兩個人的量，只喝湯，乾貨儘量不要吃，一個星期喝1-2次，要長期堅持，真的會改善皮膚暗沉，沒有光澤，發黃的狀態，中藥味如果可以接受的話，還可以加入黃芪，補氣的效果也非常棒，但是不建議孕婦吃黃芪。
美麗要靠內調外養，當然也不要忘記多運動哦，夏天要快快白起來啊，個人覺得由內而外的調理比昂貴的護膚品來的更健康實用，但是唯一需要的就是要堅持喝！希望妹子們都可以成為活力滿滿的元氣少女。