減肥中常遇到的問題就是，便秘了。很多人因為這個原因瘦不下來，吃藥只會影響身體健康，只能治標並不能夠治本，想要解決這一困難，一定要有一個合理的飲食習慣，多喝水，小編今天給大家推薦幾種 潤腸道清宿便的食物，讓你輕輕鬆松就能解決便秘，達到瘦身效果！
1. 紅薯
紅薯中含有豐富的 寡糖 和膳食纖維，多吃紅薯不僅可以降低血漿膽固醇的含量，還可以使皮下脂肪減少，從而防止過度的肥胖，紅薯中的膳食纖維素在腸道裡是無法被吸收的，所以擁有防止醣類轉變為脂肪的特殊功能，促使大便排泄，改變便秘的情況。
2. 香菇
香菇中含有人體很難消化的 木質素 、粗纖維和半粗纖維，可保持腸內的水分，並吸收餘下的糖分和膽固醇，並將其排出體外，從而改善便秘的症狀，正所謂無毒一身輕呀！便秘的朋友可不要錯過哦！
3.香蕉
香蕉具有很好的減肥效果，香蕉中含有豐富的維生素A，不僅能夠促進腸胃蠕動，潤腸通便，還可以潤肺止咳、清熱解毒，並且 香蕉是低卡路里食品，想要減肥的人，可以盡情地食用哦。
4.蘋果
蘋果中富含特殊果膠元素，這種果膠屬於可溶性纖維，不但能夠促進膽固醇的代謝，有效降低膽固醇，還能夠有效的促進脂肪排出體外。同時蘋果中還含有豐富的纖維質，非常有助於排泄。蘋果營養豐富，又是低熱量水果，是非常有助於排便的減肥食品。
減肥期間可以多吃這4種食物哦，非常有助於潤腸清便，再也不用擔心便秘瘦不下來了，如果你想瘦的更快，可以搭配下面這些產品哦，早用早有完美好身材哦！
★好物推薦★
【草決明纖體飲】▽
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文/北