夏天到了，妹子們都羡慕滿街修長的大白腿。當然也有一些妹子不滿意自己的小腿，覺得太粗壯影響美觀，就算想盡辦法瘦腿，但效果卻不明顯。問題就在親，你確定自己是肌肉腿嗎？
★肌肉腿的判定方法： 墊起腳尖、腳跟離地，檢查小腿腿部線條。若腿肚子肌肉突出，線條不流暢，就屬於肌肉型小腿。
肌肉腿瘦腿方法：
1、拍松肌肉腿
肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進迴圈，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。
2、瘦腿揉捏法
拍打後，塗上精油小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，像擰抹布一樣揉捏。感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。
3、用刮痧板刷腿
最好是按經絡圖，方向先從左往右、從下往上刮痧。多刮幾次脂肪比較多的小腿肚，從下往上，你覺得哪裡贅肉比較多都可以多刮上幾次。
4、泡腳放鬆
剛剛刮痧後的腿容易留下烏青，這個時候適當用熱水泡腳，活血化瘀。熱水泡到膝蓋處最佳！
肌肉腿在刮痧瘦腿期間不要穿高跟鞋，很多妹子的肌肉腿都是高跟鞋造成的。以上堅持一個月，小腿圍就會明顯小下去。