最近逛微博，發現有幾位媽媽有這樣的體驗，就是在生寶寶的時候不小心把便便拉出來了，當時她們都覺得很尷尬，甚至有媽媽因為擔心這個決定不生二胎了呢。不過也是啊，生孩子用力的時候，然後便便出來了這想想就很尷尬啊。
如果媽媽們不想經歷這樣的話，在飲食這方面也可以下點功夫哦。
1.不吃太多膳食纖維
媽媽們應該都知道，膳食纖維可以促進人體內腸道的蠕動，緩解便秘等症狀。如果媽媽快要生產了，媽媽們可以少吃一些有著膳食纖維的東西哦。如果媽媽們多吃了一些富含膳食纖維的東西，到時候生孩子的時候拉出便便，那也是挺尷尬的。媽媽們要注意哦，粗纖維太多的蔬菜水果也不要多吃哦。粗纖維會產生較多的便便，如果媽媽生產一用力可能便便就出來了。
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2.不多吃豆子與刺激性食物
一般來說，吃了很多刺激性食物之後，拉出的便便會有很濃烈的氣味。如果是豆類的話，如果媽媽們吃多了，也會囤積很多氣體在腸道裡，也會放出很濃烈的氣味哦。像是辛辣或者是氣味比較重的大蒜和韭菜什麼的，媽媽也要少吃哦。
寶寶快要出生了，媽媽們你們這些準備好了嗎？
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